本当に? あると思いますか “ヨガのポーズ” あなたに害を及ぼす?
はい? 番号?
混乱した? OK, それから私にあなたに尋ねさせてください – ヨガがあなたに害を及ぼす方法?
骨を折ったり銃で撃ったり?
番号!. できない.
ヨガにはあなたや私のような身体はありません. したがって, ヨガはあなたを棒で打ったり、銃で撃ったりすることはできません.
それはあなたが練習し、利益を得なければならない運動の一種です.
そしてそれを練習したりやりすぎたりしながら, あなた自身が怪我をし、こう言う – ヨガはあなたに害を与えました.
ちょっと待って!.
はい! がある ヨガ 危害を及ぼすポーズ.
しかし、あなたが-
- それらについての事前知識なしで練習する.
- ヨガを始めたばかりのときは、インストラクターの指導なしに自分で練習する
- 高度なヨガのポーズを行うのに十分な柔軟性がない.
- 推奨されていないときに練習する (妊娠中に前屈ポーズをするように, 首の負傷でヘッドスタンドをやって, 等)
そう, どういう意味ですか?
つまり、ヨガのポーズはあなたに害を及ぼすことはありません. あなた自身が害を及ぼす.
アサナ. 利点. 予防!
すべてのアーサナには独自の利点と注意事項があります.
あなたがヨガの初心者または初心者の場合は、ヨガのポーズを行う方法を説明する良いヨガの本を持っている? なに その利点 そしてそれらをしている間に取るべき予防策.
またはさらに良い, 経験豊富な教師/インストラクターのところに行き、近くのヨガを学びます.
そして、先生やインストラクターからヨガを学ぶとき, あなたが持っているかもしれないあなたの健康問題について常に彼らに教えてください, クラスが始まる前. あなたが透析ヨガの実践者であっても.
そしてあなたがインストラクターなら, また、生徒が抱えている可能性のある健康上の問題について生徒に一度尋ねる義務もあります。.
時々、生徒が姿勢を練習しているときに話したり、忘れたりして怪我をするとき, 彼らはそれをインストラクターのせいにします.
主にヨガの練習中に怪我をする学生は –
- すでにネックペインのような健康問題を抱えている学生, 背中の痛み, 高血圧, 喘息, 等.
- 柔軟性の低い生徒
- ヨガの知識がほとんどない学生.
次回ヨガをするときは注意してください. そして、怪我をした場合, 自分を責めます, ヨガではない.
そう, どう思いますか? ヨガはあなたに害を及ぼすか、あなた自身がそれを実践しながら害を及ぼす? 以下にコメントしてあなたの考えを共有してください!
PS. –共有は気になります. そう, don’t forget to like and share the post. 🙂
individual practitioners. the yoga should be adapted to the needs of the practitioner. The majority of yoga teachers are not trained to do this – put rather to teach a series of poses often in some lovely flow that may be good choreography and not sound sequencing. I see many people with yoga induced injuries (especially yoga teachers) in my yoga therapy practice. often they have injuries that are essentially repetitive stress induced – too many planks or downward dogs for their shoulders.
賢明な開業医は一般的によく訓練された教師とのけがを避けることができますが、それでも常にそうであるとは限りません.
私はあなたがし、それらに同意する点が好きですが、人々が潜在的なリスクを理解するのを助けるのに十分に遠くまで行きません.
エレン・ファインはあなたの考えを読んで共有してくれてありがとう. あなたからもっと多くを聞くのを楽しみにしています. 🙂
私はあなたに完全に同意します. あなたからもっと多くを聞くのを楽しみにしています.
何 – あなたがそれを気に入ってうれしい. あなたからもっと多くを聞くのを楽しみにしています. 🙂
エレンのコメントと記事に追加するには, はいヨガは傷つけることができます. 教師の経験不足や思いやりの欠如がある場合, 学生の無知とともに, クラスはすぐに怪我を負わせることができます. なぜここでは単にアーサナについて話しているのですか? 良い先生は精神的、精神的側面についても話します – 自我に屈するとき, 私たちは怪我をする義務があります.
-自我は彼らの学生をするように励ますために未経験の教師を運転します “ポーズに深く押し込む” 未経験の学生はまだ準備ができていないこと.
-自我は教師を “見せびらかす” 多くの学生がコピーするように強いられていると感じる完全なポーズ, 彼らの体の限界にもかかわらず. 私たちは皆、それを行うことができる人々の利益のために完全なポーズを示すことと露出狂であることの違いを知っています.
-自我は、学生を駆り立てて、完全なポーズを披露する教師と一致させます – または、彼らが周りで見ているものと一致させる, 彼らの体の限界に注意するのではなく.
自我がクラスをハイジャックすると、ヨガは危険になります. マインドフルネスを教える – 施術者が鍵となるので、あなたの体に敬意を払い、それに耳を傾ける. マインドフルネスは、生徒が教師に対して心身の限界について正直でなければならないときに始まります. その後, 私たち一人一人が何ができるかを認識し、考えないこと “とは” – マインドフルネス, 降伏 – 発展する (先生の助けを借りて).
先生として, もちろん、各生徒の限界を知る必要があります. あらゆるホラーストーリーを見てきました, 彼らは私がなりたくない教師のタイプについてのレッスンをしてきました. さまざまな問題を抱えている多くの人々と仕事をしています, それには精神的側面と精神的側面が含まれます. 私は教えません “元気づける” PTSDまたは不安神経症のあるクラスのプラナヤマ, また、クラス全体で、痛みは身体の言い方だと生徒に思い出させます “しないでください。” その他すべて, 私は常に修正を教え、私たちの体に敬意を表するクラスにいることを強調します.
シャーリー, 素晴らしい点を共有してくれてありがとう!. 完全にあなたと同意します.
はい, インストラクターがアーサナのデモを見せたとき, 彼らも表示する必要があります 3-4 その姿勢の変化, 学生がより簡単で快適なものから選択できるように.
すべての洞察に同意します. 教師がオプションを表示してそれを作成することは非常に重要であり、学生がその位置にとどまることができる限り、どのオプションでもかまいません。 , 着実にそして楽しい. Pathanjali ieによるSthiram sukham asanam. 構えが安定し、抱き心地が楽しいとき, その時点でのその人のためのその権利.
アサナに入る前に十分なウォームアップを行って、姿勢を痛めないようにする必要もあります.
ハルシャ・ヴァリヤーニ, あなたからもっと多くを聞くのを楽しみにしています. 🙂
私は通常、 “ヨガの種類” 彼らは主に一般市民を危険にさらし、 “同輩” それらを修正するのは私の場所ではありません. このグループは私が守ってくれる会社です. しぶしぶ午前無料のダウンタウンヨガクラスに行きました. 悪いより悪い. 教師の芸術性はありません, 特にいくつかの非常に高度な姿勢を含めることを考えると、まったく意味のないシーケンス処理. 私の周りで無知な人が苦労していて、物事を言うことができないのを見るのはどれほど辛いことでしょう. 後で先生に会いました. 彼女はとても親切で、先生としての私の年功を尊重しています. 私たちはカップルのパートナーショットをしました. 私は愛情のこもった優しさに従事することは私にとって癒しでした “競合他社選手” その実践はヨガの公共のイメージを損なう. ヨガ/フィットネスの仲間として絆を深めました. ( 神よ、彼女が私のところに来て、練習を直してもらいたいのですが、私は私の舌を持ちました) 人生のある時点で、絶対に変えることができないものを手放さなければなりません. しかし、問題は最後に悪化しました 20 年. 数人の生徒のために底を削ります (ところでこれらのいくつかは素晴らしいです) ヨガミルが屋上に詰め込まれている間. 見る: 努力, 巧みな手段. ヨガの哲学には意味がありますが、仏教の意味で使用しています: 初心者にダルマを紹介したが、それを誤って伝えた場合は、初心者をダルマから遠ざけることができます。 100 一生. アメリカのふりをする人は、彼らがメッシンであるものを知りません’ 彼らが遠隔で理解できない何かを教えるとき. これがあまりにも劇的に聞こえるなら、単純なヒポクラテスの誓いはどうですか: “最初の害なし”
suamiマイクシラキュース