多くの人は、体を健康にしなやかに保つ方法として、最初にヨガに惹かれます. 他の人は緊張や腰痛のような特定の病気の救済や助けを求めてやって来ます. あなたの理由が何であれ, ヨガは、あなたが求めていたものとそれ以上のものの両方をあなたに与えるためのツールになり得ます.
ヨガの実践は古代の文書と密接に関連していますが、, 信念, と価値観, また、人々の実際的な日常生活に役立つ利益ももたらします。. ヨガを実践する人が増えている理由をいくつか紹介します。:
1. ヨガは体も心もリラックスさせます. ストレスフルな環境の中でも, ヨガは呼吸をコントロールし、雑然とした考えを頭から取り除くのに役立ちます, 肉体的にも精神的にも深いリフレッシュだけが残る.
2. ヨガは体重を正常化するのに役立ちます. 太りすぎまたは痩せている人向け, ヨガエクササイズは希望の体重を達成するのに役立ちます. ヨガにおける身体活動と食事のバランスと節度の原則は、より健康的なライフスタイルにもつながります.
3. ヨガは病気への抵抗力を向上させます. ヨガのポーズと動きは内臓をマッサージします, 血液循環と機能を強化する, したがって, 病気のリスクを減らす.
4. ヨガはエネルギーレベルと生産性を向上させます. できるだけ早く 20 分, ヨガは、日々の仕事や課題に対処するために必要な貴重なエネルギーを心と体に補充します。.
5. ヨガは真の内面の満足感と自己実現をもたらします. 瞑想 - ヨガの側面の 1 つ- 精神を集中させる, 高度に物質主義的な世界から気を散らすものを取り除き、真の幸福へと導きます。.
ヨガは心の統一を目指す学習法です, 体, これらの 3 つの主要なヨガの構造を通じて精神を高めます: エクササイズ, 呼吸, そして瞑想.
ヨガのエクササイズは、体の腺系に圧力をかけるように設計されています。, それにより効率と全体的な健康が向上します. 身体は、私たちが世界で働き、進化することを可能にする主要な道具とみなされています, ヨガの生徒; したがって, 細心の注意と敬意を持って扱います.
呼吸法は、呼吸が体の生命の源であるという概念に基づいています。. ヨガの生徒たちは、呼吸のコントロールをゆっくりと高めて、身体と心の両方の健康と機能を改善します。.
これら 2 つのシステムは、体と心を瞑想に向けて準備します。, 生徒が静かな心を獲得し、日常のストレスから解放されやすくなります。.
ヨガのこの構造の 3 つの部分すべてを毎日定期的に練習すると、明確な効果が得られます。, 明るい心と強い心, 有能な肉体.
