योग आपके जीवन के हर पहलू में चमत्कार कर सकता है. यह आपको आध्यात्मिक ला सकता है, मानसिक और शारीरिक शांति, और यह आपके सोचने और कार्य करने के तरीके में भी सुधार कर सकता है.
योग सदियों से है, अच्छे कारण के लिए. यह आपके आत्मविश्वास का निर्माण करता है, और यह क्रोध को दूर करने में मदद करता है, चिंता, विरोध, तनाव और निराशा.
तनाव कम कर सकता है योग, दर्द भरे शरीर को शांत करना, कम रकत चाप, और मन को स्पष्ट करें. योग का अभ्यास करना शायद आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने का सबसे प्राकृतिक तरीका है, और अपने शरीर और दिमाग को आराम का अनुभव कराएं.
योग सोचने का एक तरीका है, और यह आपका एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी हो सकता है जीवन शैली फिटनेस गतिविधियां.
बहुत से लोग यह नहीं जानते, लेकिन योग आपके यौन जीवन को बढ़ा और समृद्ध कर सकता है. योग आपको अपने और अपने साथी के साथ अधिक जुड़ाव का अनुभव करा सकता है.
ये कारण हैं कि योग आपके स्वस्थ यौन जीवन के लिए महत्वपूर्ण है:
- योग आपको अधिक लचीला महसूस करने में मदद करता है.
- योग आपके शरीर में संतुलन लाता है.
- योग आपको आत्म-जागरूकता प्राप्त करने में मदद करता है.
- योग आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है.
- योग आपको अपनी भावनात्मक और शारीरिक जरूरतों के संपर्क में महसूस कराता है, और आपके साथी की जरूरतें.
योग भी है एक बेहतरीन विकल्प जोड़ों के दर्द से राहत. इससे अधिक 30 वर्षों के चिकित्सा अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि कार्पल टनल सिंड्रोम के उपचार में योग प्रभावी हो सकता है, पुरानी मांसपेशियों में दर्द, पीठ दर्द और जोड़ों का दर्द. अगर आपको इस तरह का दर्द महसूस होता है, आपकी कामेच्छा अनिवार्य रूप से पीड़ित होगी.
जोड़ों के लिए कई योग मुद्राएं हैं जिनका उपयोग आपके शरीर की सहनशक्ति और आपके यौन जीवन को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है. योग का अभ्यास करने से आप अपने शरीर के साथ बेहद सहज महसूस करते हैं, जो स्वस्थ की ओर जाता है, आराम से यौन जीवन.
ये कुछ युगल योग मुद्राएं हैं जो यौन अंतरंगता के स्वस्थ स्तर को प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकती हैं:
बाध्य कोण मुद्रा
यह एक सामान्य योग मुद्रा है जो आपको और आपके साथी को एक दूसरे के प्रति तनावमुक्त और जागरूक महसूस कराता है.
अपने साथी के साथ बैक टू बैक बैठें, अपने घुटने को झुकाओ, और अपने पांवों के तलवों को मिलाओ. सुनिश्चित करें कि आपकी रीढ़ सीधी है. आप जिस तरह से सांस लेते हैं उसके बारे में सोचें, और जिस तरह से आपकी पीठ आपके साथी की पीठ के खिलाफ महसूस करती है. एक साथी आगे झुकता है जबकि दूसरा साथी अपने कंधे और सिर अपने साथी की पीठ पर टिकाता है. एक दो बार श्वास लें और छोड़ें, और फिर स्थिति बदलें.
मंदिर मुद्रा
प्रथम, खड़े होने की स्थिति में अपने साथी का सामना करें. फिर, अपने कूल्हों पर आगे की ओर मोड़ना शुरू करें, जब तक आप अपने पार्टनर से हाथ न छुएं. आगे की ओर मोड़ना शुरू करें, अपनी कोहनी तक, अग्रभाग और हाथ एक दूसरे के खिलाफ आराम कर रहे हैं. कुछ सांसों के लिए इस स्थिति में रहें. फिर, धीरे-धीरे चलें
आपका साथी, जब तक आपका शरीर और हाथ सीधे न हों. यह आपके और आपके साथी के लिए एक होने का एक शानदार तरीका है.
पार्टनर फॉरवर्ड फोल्ड पोज
यह पहले बताए गए बाध्य ईगल मुद्रा के समान एक मुद्रा है. अपने साथी के साथ बैक टू बैक बैठें, अपने पैरों को टखनों पर पार करके. अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, और अपनी श्वास के बारे में सोचो. साँस, फिर साँस छोड़ें. बाईं ओर मुड़ें, और अपना बायां हाथ अपने साथी के दाहिने घुटने पर रखें. आपके पार्टनर को भी ऐसा ही करना चाहिए. पांच या छह बार श्वास लें और छोड़ें. दाईं ओर मुड़ें और अपने साथी के बाएं घुटने को अपने दाहिने हाथ से स्पर्श करें.
जुड़वां पेड़ मुद्रा
यह एक चंचल योग मुद्रा है जो ध्यान की एक मजबूत भावना भी लाती है. खड़े होने की स्थिति में शुरू करें, अपने साथी से कुछ फीट की दूरी पर, और एक ही दिशा का सामना करना पड़ रहा है. अपनी बाहों को टी-आकार में खोलें, और एक दूसरे की हथेलियों को छुओ. अपने बाएं घुटने को मोड़ें, और अपने बाएं पैर को दाहिने पैर की भीतरी जांघ पर ले आओ. क्या आपके साथी ने अपना दाहिना घुटना मोड़ लिया है, और दाहिने पैर को बायें पैर की भीतरी जांघ पर ले आएं. यह संतुलन में एक उत्कृष्ट व्यायाम है, इसलिए छह गहरी सांसों के लिए इस स्थिति में रहने की कोशिश करें, या अधिक.
पार्टनर ब्रीदिंग पोज
यह योग मुद्रा आपको अपने साथी के साथ एक सुंदर और ध्यानपूर्ण तरीके से जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद कर सकती है, फिर भी आसान तरीका.
अपने साथी के साथ बैक टू बैक बैठें. आपके पैरों को टखनों पर पार किया जाना चाहिए. अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, और आराम. अपनी आँखें बंद करें. अपने साथी की सांसों पर ध्यान दें. जब आपका साथी साँस लेता है, आप साँस छोड़ते हैं. जब आपका साथी साँस छोड़ता है, आप श्वास लें. यह सरल व्यायाम आपके शरीर में तनाव को कम करता है और आपको अपने साथी की उपस्थिति से पूरी तरह अवगत कराता है.
निष्कर्ष
स्वस्थ यौन जीवन हर जोड़े के लिए बहुत जरूरी है. यह निकटता का एक वसीयतनामा है, सहमति, और दो लोगों के बीच विश्वास. युगल योग मुद्रा समाप्त करने के बाद, आपके शरीर को आराम और आत्मविश्वास महसूस होगा, और आप अपने साथी के करीब महसूस करेंगे, पहले से कहीं अधिक.
लेखक के बारे में:-
मार्गौक्स डियाज़ एक सामाजिक विकास कार्यकर्ता हैं जो अपना खाली समय स्वास्थ्य के बारे में सोचने और लिखने में बिताती हैं, स्वास्थ्य, व्यायाम, अभ्यास, ध्यान, और योग. वह एक प्रेरक लेखिका हैं जो आत्म-प्रेरणा की शक्ति में दृढ़ता से विश्वास करती हैं. उनका मुख्य उद्देश्य दुनिया भर के लोगों की मदद करना और उनका समर्थन करना और उन्हें नई नवीनतम तकनीक के बारे में जानकारी देना है. उसके साथ जुड़ें फेसबुक तथा ट्विटर.
संदर्भ: विंगमैन पत्रिका, ग्रह Infowars
