योग – आध्यात्मिक और स्वस्थ रहने की एक कला!

योग काफी समय से आसपास है. ठीक फिल्मी सितारों की तरह जकड़ा हुआ, रॉक स्टार उच्च नियंत्रित C.E.O. और न्यू एज मास्टर्स, योग की चिंता शांत करना, गुणवत्ता निर्माण, लो बोलिंग पोस्चर में कई तरह के लोग शामिल होते हैं और आकार बनाते हैं. वास्तव में कोमल पैर केवल कुछ ही हफ्तों के अभ्यास के बाद अंतर को देख और महसूस कर सकते हैं. सारे विवाद एक तरफ, योग उम्मीदों पर खरा उतरता है. तो आपने इसका प्रयास क्यों नहीं किया? यहां औसत स्पष्टीकरण से सात बेहतर हैं कि आप ऐसा क्यों कर सकते हैं:

योग के माध्यम से अभिव्यक्ति राहत!

कई निगमनात्मक अध्ययनों से पता चला है कि योग अभ्यास अस्थमा की पुनरावृत्ति और अवधि को असाधारण रूप से कम कर सकता है, और साथ ही हमलों को नियंत्रित करने या पूर्वानुमानित करने के लिए आवश्यक दवा की मात्रा. यौगिक श्वास, प्राणायाम, फेफड़ों को मजबूत करने और सांस नियंत्रण को इकट्ठा करने के लिए कार्य करता है, जबकि पीछे की ओर मुड़ने वाली मुद्राएं मिडसेक्शन को खोलती हैं और हवा की धारा बनाने में सहायता करती हैं।.

कार्पल टनल सिंड्रोम को कुछ योगासनों से कम किया जा सकता है. कई योग मुद्राओं में पेश किए जाने वाले टेंडन को फैलाना और मजबूत करना दर्द को कम करने में मदद करता है, और पकड़ बहाल करने में. मध्यम, योगाभ्यास की कम प्रभाव वाली प्रकृति जोड़ों के दर्द से पीडि़तों के लिए पूरी तरह से ऋणी है. कोमल अभ्यास से जोड़ों के दर्द और सूजन को कम किया जा सकता है और तनाव कम करने से तंग किया जा सकता है, तनावग्रस्त मांसपेशियां. योग की चिंता कम करने वाली प्रकृति को सिरदर्द पीड़ितों के लिए मस्तिष्क दर्द की तीव्रता और पुनरावृत्ति को कम करने के लिए संकेत दिया गया है, भी.

बीमारी की रोकथाम

योग अभ्यास के माध्यम से दी जाने वाली चिंता सहायता कोरोनरी बीमारी के खतरे को कम कर सकती है, अमेरिका और कनाडा में महिलाओं का सबसे स्पष्ट जल्लाद. महिलाओं के लिए अतिरिक्त निवेश हड्डी की मोटाई को मजबूत करने और इकट्ठा करने की योग की क्षमता है, ऑस्टियोपोरोसिस की आशंका. यह माना जाता है कि योग कोर्टिसोल को कम कर सकता है, और इस तरह आपकी हड्डियों में कैल्शियम को बनाए रखने में मदद करता है.

योग की विचारशील प्रकृति मस्तिष्क में गाबा के स्तर को ऊपर लाने में मदद कर सकती है, अल्जाइमर रोग की शुरुआत की आशंका. निष्कर्ष के तौर पर, योग को इंसुलिन के उत्पादन में अग्न्याशय को चेतन करने के लिए जाना जाता है, ग्लूकोज के स्तर को कम करना और टाइप II मधुमेह की दवा में सहायता करना.

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व्यायाम का महान रूप

अभ्यास की सभी अभिव्यक्तियाँ तुममें से प्रत्येक के लिए उपयोगी नहीं होती हैं. योग कम प्रभाव वाला है, विस्तार और सुदृढ़ करने के लिए एक अधिक सुरक्षित दृष्टिकोण प्रस्तुत करना. योग गैर-आक्रामक है, आपको चिंता मुक्त करने की अनुमति देता है, चिंतनशील कसरत.

योग का पूर्वाभ्यास अंदर या बाहर किया जा सकता है, इसलिए यह सभी वातावरण और जीवन शैली के साथ फिट बैठता है. उपयोगी योगाभ्यास कम से कम में किया जा सकता है 10 मिनट एक दिन, आज के कब्जे के लिए इसे सही अभ्यास मानक बनाना, ऑन-द-गो ग्रह. योग बराबर मांसपेशी टोन बनाता है, आकृति के केंद्र को पुष्ट करता है, और महारत को बढ़ाता है, चतुराई और प्रतिक्रिया समय. आंदोलन और अनुकूलता के संयुक्त विस्तार को विकसित करने के लिए इसे चिकित्सकीय रूप से भी प्रदर्शित किया गया है.

बढ़ी हुई शारीरिक रसायन

योग आपके शरीर की आंतरिक कार्यप्रणाली पर मौलिक रूप से असाधारण प्रभाव डाल सकता है. योगाभ्यास में प्रस्तावित विकास और रक्त प्रवाह में विस्तार रक्त प्रवाह में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकता है. माना जाता है कि योग वास्तव में आपके रक्त में लाल प्लेटलेट्स की मात्रा को बढ़ाता है, फार्म का बेहतर ऑक्सीकरण प्रस्तुत करना, और ताक़त का विस्तार और बीमारी के खतरों को कम करना.

लसीका और अंतःस्रावी तंत्र को भी योग से मदद मिलती है. लसीका तंत्र प्रतिरक्षा में मदद करता है और आपके शरीर की रोग से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है, जबकि एंडोक्राइन फ्रेमवर्क हार्मोन को निर्देशित करता है, और योग के माध्यम से, दोनों प्रणालियाँ आम तौर पर बोलने वाले स्वास्थ्य को बढ़ाने और आपके शरीर के समायोजन में मदद करती हैं.

द इनर यू

इसके विशेषज्ञों की मानसिक और भावुक सुदृढ़ता के लिए योग के परिणामों से बहुत कुछ बनाया गया है. योग अपने घटते विकास और विनियमित विश्राम के माध्यम से दबाव को कम करता है. यह आपके मस्तिष्क आकृति संज्ञान के साथ आपके झुकाव को बढ़ाता है और निर्देशित करता है, आपके स्वास्थ्य को सामान्य बनाने की इसकी क्षमता, और इसकी चिंतनशील प्रकृति. योग में आवश्यक ध्यान एक केंद्र को गहरा बनाता है, धक्का और तनाव कम करना, शांति की भावना का निर्माण, तीक्ष्णता और वास्तव में आपकी याददाश्त में वृद्धि.

योग नहीं हो सकता है सभी बीमारियों का इलाज, फिर भी यह सकारात्मक रूप से बहुत से लोगों को बढ़ा सकता है. यह अंदर और बाहर आम तौर पर बोलने वाला वर्कआउट है जो आपके चेहरे पर दिखता है, आपकी आंखें, जिस तरह से आप खड़े हैं, तुम जैसे चलती हो, आप जिस तरह से रहते हैं.

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लेखक : – यह अद्भुत लेख किसके द्वारा लिखा गया है मारिया मैकक्वायर. इसे भरकर प्रयास करें ई111 फॉर्म!