बहुत से लोग सबसे पहले अपने शरीर को तंदुरूस्त रखने के लिए योग की ओर आकर्षित होते हैं. अन्य लोग तनाव या पीठ दर्द जैसी विशिष्ट बीमारी के लिए राहत या सहायता मांगने आते हैं. आपकी वजह कुछ भी हो, योग आपको वह दोनों देने में एक उपकरण हो सकता है जिसके लिए आप आए थे और भी बहुत कुछ.
यद्यपि योग का अभ्यास प्राचीन ग्रंथों से निकटता से जुड़ा हुआ है, विश्वासों, और मूल्य, यह लोगों के व्यावहारिक दैनिक जीवन के लिए उपयोगी लाभ भी देता है. यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि क्यों अधिक से अधिक लोग योग का अभ्यास कर रहे हैं:
1. योग तन और मन को शांत करता है. तनावपूर्ण माहौल में भी, योग श्वास को नियंत्रित करने में मदद करता है और मन को अव्यवस्थित विचारों से मुक्त करता है, केवल गहरी शारीरिक और मानसिक ताजगी छोड़कर.
2. योग शरीर के वजन को सामान्य करने में मदद कर सकता है. अधिक वजन वाले या कम वजन वाले लोगों के लिए, योग व्यायाम वांछित वजन प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं. योग के तहत शारीरिक गतिविधि और आहार में संतुलन और संयम के सिद्धांत भी एक स्वस्थ जीवन शैली का कारण बन सकते हैं.
3. योग आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करता है. योग में मुद्राएं और गतियां आंतरिक अंगों की मालिश करती हैं, रक्त परिसंचरण और कार्यक्षमता में वृद्धि, इस प्रकार, बीमारी के जोखिम को कम करना.
4. योग आपके ऊर्जा स्तर और उत्पादकता को बढ़ाता है. जितनी जल्दी हो सके 20 मिनट, योग दैनिक कार्यों और चुनौतियों का जवाब देने के लिए आवश्यक कीमती ऊर्जा के साथ मन और शरीर की भरपाई कर सकता है.
5. योग वास्तविक आंतरिक संतोष और आत्म-साक्षात्कार की ओर ले जाता है. ध्यान - योग के पहलुओं में से एक- दिमाग को केंद्रित करता है, इसे अत्यधिक भौतिकवादी दुनिया के विकर्षणों से दूर ले जाना और इसे वास्तविक सुख की ओर ले जाना.
योग सीखने की एक विधि है जिसका उद्देश्य मन की एकता प्राप्त करना है, तन, और इन तीन मुख्य योग संरचनाओं के माध्यम से आत्मा: व्यायाम, सांस लेना, और ध्यान.
योग के अभ्यासों को शरीर के ग्रंथियों प्रणाली पर दबाव डालने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे इसकी दक्षता और कुल स्वास्थ्य में वृद्धि होती है. शरीर को प्राथमिक उपकरण के रूप में देखा जाता है जो हमें काम करने और दुनिया में विकसित होने में सक्षम बनाता है, एक योग छात्र; इसलिए, इसे बहुत सावधानी और सम्मान के साथ व्यवहार करें.
श्वास तकनीक इस अवधारणा पर आधारित है कि श्वास शरीर में जीवन का स्रोत है. योग के छात्र शरीर और मन दोनों के स्वास्थ्य और कार्य को बेहतर बनाने के लिए अपने श्वास नियंत्रण को धीरे से बढ़ाते हैं.
ये दो प्रणालियाँ तन और मन को ध्यान के लिए तैयार करती हैं, छात्रों के लिए एक शांत दिमाग प्राप्त करना और रोजमर्रा के तनाव से मुक्त होना आसान बनाता है.
योग की इस संरचना के तीनों अंगों का नियमित दैनिक अभ्यास एक स्पष्ट, तेज दिमाग और मजबूत, सक्षम शरीर.
