क्या प्राणायाम चिकित्सा कैंसर सामान्य प्रश्नों में से एक है जो अक्सर कैंसर रोगियों द्वारा पूछा जाता है. पूरा लेख और अंत तक पढ़िए, आपको पता चल जाएगा कि आपको प्राणायाम के साथ जाना चाहिए या नहीं.
प्राणायाम स्वस्थ व्यायाम का प्राचीन रूप है जो योगियों द्वारा हजारों वर्षों से किया जाता रहा है. यह मन को शांत और सूक्ष्म रखने में बेहद उपयोगी साबित हुआ है, और शरीर के ऊर्जावान स्थानों को ऊंचा रखते हुए. शोध से यह भी पता चला है कि दिमाग को शांत रखने के अलावा इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं क्योंकि यह शरीर की सांस लेने की क्षमता को बेहतर बनाता है, शरीर को लचीला बनाता है, आदि.
प्राणायाम शब्द दो शब्दों के मेल से बना है यानी प्राण जिसका अर्थ है महत्वपूर्ण जीवन शक्ति जो सभी चीजों को एनिमेट करती है जबकि दूसरा शब्द अयमा का अर्थ विस्तार या बढ़ाव है।. इसलिए, प्राणायाम करके, लोग सूक्ष्म शरीर के विशाल ऊर्जावान नेटवर्क को सांस के प्रवाह के साथ महारत हासिल करके और अभिनय करके विभिन्न प्राणों से जोड़ सकते हैं.
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार - सैन फ्रांसिस्को, कैंसर के रोगी के लिए प्राणायाम बहुत उपयोगी है, खासकर जो कीमोथेरेपी से गुजर रहे हैं. भी, यह देखा जाता है कि प्राणायाम कैंसर के उपचार के दौरान और उसके बाद आने वाली समस्याओं को नियंत्रित करने और समाप्त करने में बहुत आसान है.
प्राणायाम द्वारा नियंत्रित कैंसर के लक्षण
प्राणायाम जैसे योगासन, आसन, और ध्यान, एक साथ अभ्यास अगर कैंसर के इलाज में सबसे अच्छा परिणाम दे सकते हैं. प्राणायाम कैंसर के कई लक्षणों को नियंत्रित करता है. भी, मरीजों के लिए प्राणायाम करना बहुत आसान है क्योंकि इसे लागू करना आसान है और प्राणायाम के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है.
प्राणायाम द्वारा नियंत्रित कैंसर के लक्षण इस प्रकार हैं:
- तनाव
- सो अशांति
- चिंता
- जीवन की मानसिक गुणवत्ता (QOL)
- डिप्रेशन
- शरीर की प्रतिरक्षा
- फेफड़े और श्वसन प्रणाली को साफ करता है
- पाचन में सुधार होता है
कैंसर रोगियों के लिए प्राणायाम व्यायाम
प्राणायाम सुरक्षित है, की सिफारिश की, और कैंसर रोगियों के लिए फायदेमंद है. खर्च करने का सुझाव दिया है 20-30 दिन में दो बार विभिन्न प्राणायाम आसनों को करते हुए. चार प्राणायाम तकनीकें हैं जो विशेष रूप से कैंसर रोगियों के लिए अनुशंसित हैं और वे हैं:
सांस का अवलोकन
इस आसन को करने के लिए, रोगी को झूठ बोलना या आरामदायक स्थिति में बैठना पड़ता है. अब सांस को बलपूर्वक या नियंत्रित किए बिना सहज और स्वाभाविक रूप से सांस लें. इसके बाद, अपनी सांस की ओर सभी का ध्यान आकर्षित करें और आप नरम फुसफुसाती ध्वनि का अनुभव करेंगे जो कि सांस बनाता है. इसके द्वारा, आपको पता चल जाएगा कि आपकी सांस कितनी लंबी या छोटी है, कैसा महसूस होता है जब ताजा हवा शरीर के अंदर जाती है, जहां श्वास की अनुभूति आपके भीतर समा जाती है, आदि. यह एक शानदार प्रयास होने जा रहा है.
नाडी शोधन (वैकल्पिक नथुने की सांस)
नाडी षोधन करने के लिए, रोगियों को एक ईमानदार स्थिति में बैठने की सलाह दी जाती है. अभी, अपने दाहिने हाथ की उंगलियों को फैलाएं और इसे विष्णु मुद्रा का आकार देने के लिए मोल्ड करें. दोनों नासिका के माध्यम से एक गहरी सांस के बाद नथुने पर अपना अधिकार लें. इसके बाद, इसे बंद करने के लिए दाहिने नथुने पर अंगूठा रखें और बाएं नथुने से हवा को बाहर निकाल दें. इसी प्रक्रिया को दोहराएं लेकिन इस बार बाएं नथुने से श्वास लें और दाएं नथुने से सांस छोड़ें. कई चक्रों के लिए एक ही प्रक्रिया जारी रखें.
Kapalabhati (खोपड़ी चमक सांस)
कपालभाति करने के लिए, रोगी को एक ईमानदार स्थिति में बैठना चाहिए और उनके निचले पेट पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए. अभी, गहरी साँस लें और जल्दी से साँस छोड़ें. कपालभाति के बेहतर परिणाम के लिए, पेट पंप करके तेज साँस छोड़ना. प्रक्रिया को कई बार दोहराएं. भी, यह सलाह दी जाती है कि लोगों को अपनी क्षमता से अधिक व्यायाम नहीं करना चाहिए. चक्र की एक छोटी संख्या के साथ शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं.
Ujjayi (विचित्र रूप से विद्रोह सांस)
अपना मुंह बंद करें और एक आरामदायक स्थिति में बैठें. अभी, बंद मुंह के साथ, साँस लेना और नाक से साँस छोड़ना. सेट में एक ही प्रक्रिया को दोहराएं.
इसलिए, सभी कैंसर रोगियों को बेहतर परिणाम के लिए इन अभ्यासों को करना चाहिए. लेकिन एक और सवाल है जो अक्सर पूछा जाता है कि कौन से कैंसर के रोगियों को प्राणायाम नहीं करना चाहिए? यह पूरी तरह से आपके कैंसर के प्रकार और उपचार पद्धति पर निर्भर करता है.
सुरक्षित रहने के लिये, यह हमेशा सलाह दी जाती है कि किसी भी व्यायाम को करने से पहले रोगियों को अपने डॉक्टरों से परामर्श करना चाहिए. खासकर वे मरीज जो हृदय रोग जैसे मुद्दों का सामना कर रहे हैं, उच्च रक्तचाप, हरनिया, दमा, और समस्याग्रस्त तेजी से साँस छोड़ना डॉक्टर के साथ परामर्श करना चाहिए.
यहाँ, हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि प्राणायाम कैंसर का इलाज कर सकता है लेकिन विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है. अपने कैंसर और आपके स्वास्थ्य के बारे में विस्तार से जानने के लिए, पर जाएँ कैंसर विशेषज्ञ तुम्हारे पास.
