יוגה יכולה לחולל פלאים עבור כל היבט של החיים שלך. זה יכול להביא לך רוחני, נפשית ורגיעה פיזית, והיא יכולה גם לשפר את הדרך בה אתה חושב ולפעול.
יוגה בסביבה כבר מאות שנים, מסיבה טובה. זה בונה את הביטחון העצמי שלך, וזה עוזר כעס remove, חרדה, אנטגוניזם, לחץ ותסכול.
יוגה יכולה להפחית מתח, להרגיע את הגוף הכואב, לחץ דם נמוך, ולהבהיר את המוח. תרגול יוגה היא כנראה הדרך הטבעית ביותר של לחיזוק המערכת החיסונית שלך, ולהפוך את הגוף והנפש מרגיש בנוח.
יוגה היא דרך של חשיבה, וזה גם יכול להיות חלק חשוב שלך כושר אורח חיים פעילויות.
אנשים רבים אינם יודעים זאת, אבל יוגה יכולה להגדיל ולהעשיר את חיי המין שלך. יוגה יכולה לגרום לך להרגיש יותר מחובר עם עצמך ואת בן זוגך.
אלו הן הסיבות מדוע יוגה היא חיונית לחיים מיני הבריאים שלך:
- יוגה עוזרת לך להרגיש יותר גמיש.
- יוגה מביאה לאיזון הגוף שלך.
- יוגה מסייעת לך להשיג מודעות עצמית.
- יוגה מגבירה את החשק המיני שלך.
- יוגה גורם לך להרגיש קשר עם צרכים רגשיים ופיזיים שלך, ואת הצרכים של בן הזוג.
יוגה היא גם אלטרנטיבה מעולה עבור הקלה על כאבי פרקים. יותר מ 30 שנים של מחקרים רפואיים מאשרים כי יוגה יכולה להיות יעילה בטיפול תסמונת התעלה הקרפלית, כאבי שרירים כרוניים, כאב גב כאבי פרקים. אם אתם מרגישים סוג זה של כאב, הליבידו שלך בהכרח יסבול.
ישנן תנוחות רבות ביוגה לזוגות שיכול לשמש כדי לשפר סיבולת הגוף שלך ואת חיי המין שלך. תרגול יוגה גורמת לך להרגיש מאוד בנוח עם הגוף שלך, מה שמוביל בריא, חיי מין רגועים.
אלו הן חלק מתרגילי יוגה זוג שיכול לעזור לך להשיג רמה בריאה של אינטימיות מינית:
תנוחת זווית Bound
זוהי תנוחת יוגה נפוצה שגורמת לך ותחושת השותף שלך רגועה מודע זה לזה.
לשבת גב אל גב עם בן זוגך, כופף את ברכיך, ולשים את כפות הרגליים ביחד. ודא כי עמוד השדרה שלכם הוא ישר. תחשוב על הדרך בה אתה נושם, ודרך הגב מרגיש נגד האחורי של השותף שלך. עיקולים שותף אחד קדימה, בעוד השותף השני מוטל כתפיהם ראש על הגב של בן הזוג שלהם. שואף ונושף כמה פעמים, ואז לשנות עמדות.
תנוחה מקדשת
ראשון, נודה השותף שלך בעמידה. לאחר מכן, להתחיל מתקפל קדימה לעבר הירכיים שלך, עד שתיגע ידיים עם בן הזוג. בגין לקפל קדימה, עד המרפקים, אמות וידות נחות אחד נגד השני. הישארו בתנוחה זו כמה נשימות. לאחר מכן, ללכת לאט
השותף שלך, עד הגוף והזרועות שלך הם ישר. זוהי דרך מצוינת עבור אתה והשותף שלך להיות כאחד.
תנוחת פרטנר קדימה לקפל
זוהי תנוחה דומה תנוחת נשר כבול שהוזכרה קודם. לשבת גב אל גב עם בן זוגך, עם הרגליים שלובות בקרסוליים. שים את הידיים על הברכיים, ולחשוב על הנשימה שלך. שאפו, ואז לנשוף. טוויסט שמאלה, ולשים יד שמאל על ברך ימין של השותף שלך. השותף שלך צריך לעשות את אותו הדבר. פעמים שואפים ונושפים חמישה או שישה. טוויסט ימינה לגעת בברך השמאלית של השותף שלך עם יד ימין שלך.
עצי Twin לדגמן
זוהי תנוחת יוגה שובבה כי גם מבליט תחושה חזקה של פוקוס. התחל בעמידה, כמה מטרים זה מזה מהשותף שלך, ו פונה לאותו כיוון. פתח זרועותיך בתוך צורת T, ולגעת זו בכפה של. בנד ברך שמאל, ולהביא רגל שמאל שלך הירך הפנימית של רגל ימין. האם בן הזוג שלך לכופף את הברך הימנית שלהם, ולהביא רגל ימין אל הירך הפנימי של הרגל השמאלית. זהו תרגיל מצוין במאזן, כך מנסה להחזיק בעמדה זו במשך שש נשימות עמוקות, או יותר.
תנוחת נשימת פרטנר
תנוחת יוגה זה יכול לעזור לך להרגיש מקושר עם השותף שלך יפה מדיטטיבי, עדיין דרך פשוטה.
לשבת גב אל גב עם בן זוגך. שאסור לחצות את הרגליים שלך בקרסוליים. שים את הידיים על הברכיים, ותרגע. עצמו את עיניכם. לב לנשימה של השותף שלך. כאשר inhales השותף שלך, בעודכם נושפים. כשהשותף שלך נושף, שאפת. תרגיל צנוע זה מפחית מתח בגוף שלך גורם לך מודע לחלוטין של הנוכחות של בן הזוג שלך.
סיכום
חיי מין בריאים חשובים מאוד עבור כל זוג. זוהי עדות של קירבה, הבן, ואמון בין שני אנשים. לאחר תנוחות יוגה גימור זוג, הגופים שלך ירגישו רגועים ובטוחים, ואתה תרגיש קרוב השותף שלך, יותר מתמיד.
על הסופר:-
מארגו דיאז הוא עובד התפתחות חברתית שמבלה את זמנה הפנוי מהרהרים וכתיבה על בריאות, כושר, להתאמן, תרגילים, מדיטציה, ויוגה. היא סופרת השראה אשר מאמינה מאוד בכוחו של מוטיבציה עצמית. המניע העיקרי שלה הוא אנשים עזרה ותמיכה ברחבי העולם ולתת מידע מהם לגבי הטכנולוגיה העדכנית חדש. חבר איתה על פייסבוק ו טוויטר.
הפניות: מגזין wingman, Infowars Planet
