פיתוח גוף ויוגה אולי לא נראית כמו שותפים, אבל הם יכולים להיות. בכללי, פיתוח גוף כרוך ההרמה ו / או תנועה של משקולות אשר לעתים כבד דורשות כמות ניכרת של כוח. בעוד יוגה בנויה על כתפיהם של הרפיה, שלווה, ושלווה כללית כשעוברים קבוצה של תנועות שנקבעו מראש … קרא עוד
מה זה פראניאמה? פראנה היא המילה לכוח חיים בסנסקריט. פרניאמה פירושו שליטה על הנשימה. פראנה היא הנשימה או האנרגיה החיונית בגוף. פראניאמה אינה סתם נשימה רגילה - והיא גם לא רק נשימה עמוקה. זוהי טכניקה של פיזור אנרגיה חיונית במודע בגוף. עם הטכניקות … קרא עוד
ג'אלה נתי היא אחת מטכניקות הטיהור של יוגה שטקארמה לניקוי מעבר האף על ידי מים (מי מלח). היתרונות של ג'אלה נתי:- ג'לה נטי עוזרת לך לרפא ממחלות כמו כאבי ראש, לחץ נפשי, וכו. על ידי הסרת החום העודף מהמוח שלך. זה עוזר לך להשיג ריכוז טוב יותר … קרא עוד
ישנם אינסוף יתרונות של יוגה כולל הרגעת הנפש, הגברת הגמישות והחוזק, ושיפור רמות האנרגיה, רק כדי שם כמה. אך אחת התלונות השכיחות ביותר במהלך היוגה היא כאבים בפרק כף היד. כאב זה נובע מהמשקל שמושם עליהם בזמן תנוחות מסוימות. כמה תנוחות שמציבות א … קרא עוד
אנשים העוסקים ביוגה שמעו ללא ספק על יתרונותיה הרבים. יש העוסקים ביוגה כדי לחזק את שריריהם, אחרים מתאמנים בזה כדי להיות גמישים יותר. זה יכול גם לעזור לך לרדת במשקל, להביא שלום למוח כאוטי באמצעות מדיטציה ורגיעה או פשוט לעזור לך לשפר את הבריאות שלך בסך הכל. הָהֵן … קרא עוד
יוגה משמשת במשך מספר שנים מסיבות שונות ומגוונות. לאחרונה, מחקר הראה את מהות היוגה בהרגעת הנפש ויתרונות הכושר שלה. יתרונות יוגה אחרים כוללים גמישות משופרת ושחרור מתח משני העצמות והמפרקים. חלקי היוגה כוללים גם מדיטציה וגם תרגול של נשימה מבוקרת. … קרא עוד
כשאתה מטייל, זה יכול להיות קשה לנהל שגרה עקבית לכל דבר. זמני שינה ועירות יורדים מאיזון, זמני האכילה הם בכל שעות היממה וקל מאוד לרדת מאיזון. אם אתה נוסע לעסקים, יתכן שלא תהיה לך אותה שליטה על לוח הזמנים שלך שאתה מבצע בחזרה … קרא עוד
יוגה יכולה לחולל פלאים עבור כל היבט של החיים שלך. זה יכול להביא לך רוחני, נפשית ורגיעה פיזית, והיא יכולה גם לשפר את הדרך בה אתה חושב ולפעול. יוגה בסביבה כבר מאות שנים, מסיבה טובה. זה בונה את הביטחון העצמי שלך, וזה עוזר כעס remove, חרדה, אנטגוניזם, לחץ ותסכול. יוגה יכולה … קרא עוד
האם אתה חובב כושר? אם כך, כדאי לך לשקול לבדוק את ביקראם יוגה, או יוגה חמה, as many people refer to it. Hot yoga is not your regular kind of fitness routine and is not for everyone; in a while you will understand why. Bikram yoga has a series of 26 muscle-stretching … קרא עוד
Exercising is the key to a healthy lifestyle and a much happier you. Today the kind of easy-going lifestyle we are leading; it definitely calls for exercising. Cassey Ho, a social-media fitness expert, says it is good for you to raise your heartbeat at least once a day via exercise. It is scientifically proven, that … קרא עוד