בלי ללמוד על בעיית הלחץ, דיון יוגה ומדיטציה יישארו בלתי מספקים ולא שלמים. על מנת להבין מתח, עלינו להיכנס לאבולוציה של בני אדם ומה מייחד אותם. לבני אדם יש שני מאפיינים ייחודיים המבדילים אותם מכל שאר היצורים החיים על פני כדור הארץ. המוח שלהם הוא הגדול ביותר … קרא עוד
היוגה הייתה ידועה מאוד כפעילות גופנית עוצמתית ומרגיעה שיש לה טונות של יתרונות בריאותיים עבור המתאמן. זה עוזר בבניית כוח, שיפור המיקוד והשלום בתוך העצמי, נשימה נכונה, ואפילו להגביר את הגמישות של האדם. אבל מה שאולי אנשים לא יודעים זה כמה כלי יעיל הוא לאנשים … קרא עוד
כאבי גב הם הבעיה הנפוצה ביותר שאנו יכולים לראות כל מי שסובל מכך. מילדים ועד זקנים. הסיבות השכיחות לכאבי גב הן – יושב עם גב שפוף, היעדרות מהעבודה, פחות או ללא פעילות גופנית, וכו. לא להיות רציניים מדי כי יש לנו פתרון לריפוי הגב … קרא עוד
אינפוגרפיקה נהדרת של המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית על יוגה. כמה מהנקודות הנהדרות לשיתוף ולציוץ באינפוגרפיקה: יוגה היא אחת המובילות 10 גישות בריאות משלימות. "ציוץ" השימוש ביוגה גדל מ 5.1% ל 6.1% בֵּין 2002 ו 2007. "ציוץ" כאבי גב הם הסיבה מספר אחת שאנשים משתמשים … קרא עוד
הַיוֹם, הילדים בעולם המודרני הזה, חיים חיים לא בריאים ולא כשירים פיזית. הכל השתנה מאוכל לשגרת הזמן הפנוי היומית שלהם. במקום לאכול אוכל בריא וטבעי, הם תלויים יותר במזון מהיר מכל דבר אחר. ובמקום לשחק עם החברים שלהם במגרש המשחקים הפתוח, הם … קרא עוד
בֶּאֱמֶת? אתה חושב שיש “תנוחות יוגה” שגורמים לך נזק כלשהו? כן? לא? מְבוּלבָּל? בסדר, אז תן לי לשאול אותך – איך יוגה יכולה לגרום לך נזק? על ידי שבירת העצמות שלך או ירי בך באקדח? לא!. זה לא יכול. ליוגה אין גוף פיזי כמוך וכמוני. לָכֵן, יוגה לא יכולה להכות … קרא עוד
האם אתה אחד מהם הסובל מאובדן שמיעה? כן. ואז רציתי לדעת מהן הסיבות לאובדן שמיעה? אִם לֹא, ואז רציתי לדעת אילו אמצעי זהירות עליך לנקוט? כך שאתה, הילדים שלך או כל בן משפחה לא ייתפסו על ידי זה בעתיד. לאחר מכן… יש לך מזל! כִּי … קרא עוד
סוואסנה (תנוחת גופה), שבה פירושו sava “גוּפָה” ואסנה פירושו “יְצִיבָה”. זה נראה כמו התנוחה הקלה ביותר בכל תרגול היוגה, אבל כשעושים את התנוחה הקשה ביותר. אבל היתרונות של Savasana הם יותר מכל אסאנה אחרת (יְצִיבָה). לכן מומלץ לעשות סוואסנה אחרי כל 30 דקות של יוגה … קרא עוד
כמה פעמים ביום אתה עם תודעה עם הנשימה שלך, או שאתה תמיד עם הנשימה שלך? בדיוק עכשיו,... בזמן שאתה קורא על זה? אנשים רבים מזהים את הנשימה רק כשהם כועסים (נשימה חזקה), חוֹשֵׁשׁ (מכשיל נשימה), נִרגָשׁ (נשימה מהירה), עָצוּב (נשימה קצרה),… , או כשהם חולים (אף סתום… … קרא עוד
ברוך הבא לרישיקש, עיר יפהפייה קטנה לאורך הגנגס, התיישב בגלים הראשוניים של ההימלאיה. זהו אחד המקומות המפורסמים ביותר בהודו ללמוד יוגה, מוסיקה וריקודים קלאסיים הודים. רישיקש מלא בטבע, מקום להירגע מלחצי חיי היומיום וליצירת קשר … קרא עוד