ג'אלה נתי היא אחת מטכניקות הטיהור של יוגה שטקארמה לניקוי מעבר האף על ידי מים (מי מלח). היתרונות של ג'אלה נתי:- ג'לה נטי עוזרת לך לרפא ממחלות כמו כאבי ראש, לחץ נפשי, וכו. על ידי הסרת החום העודף מהמוח שלך. זה עוזר לך להשיג ריכוז טוב יותר … קרא עוד
האם אתה חובב כושר? אם כך, כדאי לך לשקול לבדוק את ביקראם יוגה, או יוגה חמה, as many people refer to it. Hot yoga is not your regular kind of fitness routine and is not for everyone; in a while you will understand why. Bikram yoga has a series of 26 muscle-stretching … קרא עוד
Exercising is the key to a healthy lifestyle and a much happier you. Today the kind of easy-going lifestyle we are leading; it definitely calls for exercising. Cassey Ho, a social-media fitness expert, says it is good for you to raise your heartbeat at least once a day via exercise. It is scientifically proven, that … קרא עוד
One of the most important and foremost yoga tips that the instructor shares with the pupil is choosing a functional, durable and comfortable yoga mat that is going to be the practitioner’s best friend through all the tough days of training. The yoga mat is the only accessory required while practicing yoga and it supports … קרא עוד
כאבי גב הם הבעיה הנפוצה ביותר שאנו יכולים לראות כל מי שסובל מכך. מילדים ועד זקנים. הסיבות השכיחות לכאבי גב הן – יושב עם גב שפוף, היעדרות מהעבודה, פחות או ללא פעילות גופנית, וכו. לא להיות רציניים מדי כי יש לנו פתרון לריפוי הגב … קרא עוד
אינפוגרפיקה נהדרת של המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית על יוגה. כמה מהנקודות הנהדרות לשיתוף ולציוץ באינפוגרפיקה: יוגה היא אחת המובילות 10 גישות בריאות משלימות. "ציוץ" השימוש ביוגה גדל מ 5.1% ל 6.1% בֵּין 2002 ו 2007. "ציוץ" כאבי גב הם הסיבה מספר אחת שאנשים משתמשים … קרא עוד
הַיוֹם, הילדים בעולם המודרני הזה, חיים חיים לא בריאים ולא כשירים פיזית. הכל השתנה מאוכל לשגרת הזמן הפנוי היומית שלהם. במקום לאכול אוכל בריא וטבעי, הם תלויים יותר במזון מהיר מכל דבר אחר. ובמקום לשחק עם החברים שלהם במגרש המשחקים הפתוח, הם … קרא עוד
בֶּאֱמֶת? אתה חושב שיש “תנוחות יוגה” שגורמים לך נזק כלשהו? כן? לא? מְבוּלבָּל? בסדר, אז תן לי לשאול אותך – איך יוגה יכולה לגרום לך נזק? על ידי שבירת העצמות שלך או ירי בך באקדח? לא!. זה לא יכול. ליוגה אין גוף פיזי כמוך וכמוני. לָכֵן, יוגה לא יכולה להכות … קרא עוד
האם אתה אחד מהם הסובל מאובדן שמיעה? כן. ואז רציתי לדעת מהן הסיבות לאובדן שמיעה? אִם לֹא, ואז רציתי לדעת אילו אמצעי זהירות עליך לנקוט? כך שאתה, הילדים שלך או כל בן משפחה לא ייתפסו על ידי זה בעתיד. לאחר מכן… יש לך מזל! כִּי … קרא עוד
סוואסנה (תנוחת גופה), שבה פירושו sava “גוּפָה” ואסנה פירושו “יְצִיבָה”. זה נראה כמו התנוחה הקלה ביותר בכל תרגול היוגה, אבל כשעושים את התנוחה הקשה ביותר. אבל היתרונות של Savasana הם יותר מכל אסאנה אחרת (יְצִיבָה). לכן מומלץ לעשות סוואסנה אחרי כל 30 דקות של יוגה … קרא עוד