Se remettre d'une fracture osseuse avec le yoga

Les personnes qui pratiquent le yoga en ont évidemment entendu parler ses nombreux avantages. Certains se mettent au yoga pour renforcer leurs muscles, d'autres le pratiquent pour devenir plus flexibles. Cela pourrait également vous aider à perdre du poids, apporter la paix à un esprit chaotique par la méditation et la relaxation ou simplement vous aider à améliorer votre santé en général.

Ceux qui ne pratiquent pas le yoga ou ne le connaissent pas, croire que le yoga consiste simplement à s'étirer et à prendre des poses d'animaux étranges. Mais ses bienfaits dépassent le niveau du corps et aident à unir l'esprit et le corps.

Des recherches récentes montrent que l'incorporation du yoga dans votre rétablissement peut vous aider en cas de fracture des os.

Recherche menée en 2011 en Inde a montré que l'ajout de certaines pratiques corps-esprit comme le yoga, peut aller très loin lorsqu'il s'agit de réduire le temps de guérison des fractures osseuses. Des chercheurs ont rapporté que la guérison des fractures est un problème aux États-Unis et en Inde. Il ya plus de 60 millions de cas de fractures aux États-Unis chaque année, et 5-10% sont accompagnés de certains problèmes ou même d'aucune guérison. Les fractures qui se passent sans problème peuvent encore prendre plusieurs mois à guérir complètement, période pendant laquelle la personne doit s'absenter du travail et est généralement emprisonnée dans sa maison.

Dans la recherche, il y avait trente patients fracturés répartis en deux groupes. Un groupe de yoga contrôlé et un groupe de yoga. Les deux groupes ont reçu la thérapie habituelle pour les patients fracturés, mais le groupe de yoga a également reçu des instructions dans YPET. (technique d'énergisation du prana yogique). Cette thérapie vous donne des instructions pour respirer correctement, comprend certains chants et vous aide à visualiser ce qui, selon eux, aide le corps à canaliser et à activer les énergies subtiles(prana). Cette technique leur a été enseignée pendant une semaine, après quoi ils ont reçu des instructions audio et on leur a dit de le faire deux fois par jour pendant deux semaines..

Cette thérapie vous donne des instructions pour respirer correctement, comprend certains chants et vous aide à visualiser ce qui, selon eux, aide le corps à canaliser et à activer les énergies subtiles(prana). Cette technique leur a été enseignée pendant une semaine, après quoi ils ont reçu des instructions audio et on leur a dit de le faire deux fois par jour pendant deux semaines..

L'amélioration dans les deux groupes était notable, bien que le groupe de yoga ait connu une réduction significative de la douleur et était moins sensible que le groupe témoin. Le groupe de yoga avait également moins de gonflement, et avait plus de marqueurs d'amélioration de la guérison des fractures, qui a conduit à la conclusion que la thérapie conventionnelle avec l'ajout de yoga améliore considérablement la guérison des fractures.

C'est un fait que faire de l'exercice avec des poids ou même des exercices de poids corporel pourrait renforcer les os et prévenir l'ostéoporose (état de santé dans lequel les os deviennent fragiles en raison de la perte de tissu généralement causée par une carence en calcium et en vitamine D). Un grand nombre de poses de yoga vous fera soulever votre propre poids. Certains d'entre eux renforceront les os des bras, comme Chien orienté vers le bas et vers le haut. La pratique du yoga peut également augmenter la densité des os dans les vertèbres (les os ou les segments qui forment la colonne vertébrale, fait de corps cylindriques à travers lesquels passe la moelle épinière). Le yoga aide également votre corps à garder le calcium dans ses os et abaisse l'hormone du stress.

Le yoga vous aidera également à devenir sans drogue. Les personnes qui souffrent de diabète, hypertension artérielle, l'asthme et même certains troubles obsessionnels-compulsifs ont rapporté que faire du yoga réduisait considérablement leurs doses ou, dans certains cas, les avait complètement arrêtés de prendre des médicaments. Cela peut vous aider à économiser de l'argent compte tenu du coût des médicaments. Mais si vous avez encore besoin d'aide pour récupérer après une chirurgie ou une fracture jetez un œil aux fournitures médicales, Sydney. Ils offrent un certain nombre de fournitures de réadaptation et de physiothérapie à de très bons prix.

Les scientifiques essaient de le nier, mais le yoga vous aide également à vous améliorer grâce à un effet placebo. Croire que vous irez mieux fonctionne réellement dans ce cas, vous pourriez aider votre processus de guérison par la méditation et en chantant un mantra dans votre cours de yoga.

Si vous pensez toujours que le yoga n'est qu'un entraînement rempli de poses étranges, vous voudrez peut-être l'examiner plus en détail et envisager de l'essayer car il comporte de nombreux avantages, comme nous venons de le mentionner ici.

A propos de l'auteur:

Gabriella Diesendorf est une maman qui travaille à plein temps, un autre amoureux de la beauté et de la mode et un écrivain indépendant pour plusieurs blogs de beauté.