Bodybuilding et le yoga peut ne pas sembler comme des partenaires, mais ils peuvent être.
En général, la musculation implique le levage et / ou le mouvement de poids qui sont souvent lourds et nécessitent une force considérable. Alors que le yoga est construit sur les épaules de la relaxation, tranquillité, et la paix générale en passant par un ensemble de mouvements ou de poses prédéterminés.
Ceux-ci pourraient ne pas se réunir tout le temps, mais ils peuvent être combinés pour des résultats robustes. Les opposés attirent, et cela vaut certainement ici pour ceux qui cherchent à maximiser le potentiel de leur corps. Ceux qui font de l'haltérophilie ou de la musculation doivent jeter un coup d'œil au yoga dès que possible.
Le yoga peut compléter son corps et sa routine car il ajoute ce que la musculation ne fait pas. Cela peut améliorer votre santé et vous assurer qu'il est plus facile de jouer au gymnase.
1) Flexibilité générale
Cela commence par la flexibilité de vos muscles et de votre corps. Vous allez pouvoir faire plus avec moins car les poses prennent du temps à maîtriser, mais ils ouvrent un nouveau côté de ton corps.
Sans yoga, votre corps se dégonflerait et ne resterait pas flexible avec l'âge.
Les culturistes ont besoin d'une amplitude de mouvement lorsqu'il s'agit de leurs ascenseurs et le yoga leur donne accès à de nouveaux angles que l'on n'aurait peut-être pas pu maîtriser dans le passé.. Avec le yoga, une personne peut développer correctement ses muscles sans pli dans son schéma de mouvement.
Plus, le yoga peut augmenter la flexibilité en s'assurant que l'on ne diminue pas ce que l'haltérophilie peut faire. Quand les muscles commencent à se développer, ils enlèvent le mouvement global. C'est frustrant, et il est important de se débarrasser de ces effets secondaires immédiatement. La meilleure façon de le faire est avec l'aide du yoga car il peut vous aider à dépasser ces biceps., triceps, et larges épaules.
2) Réduction de la douleur
Vous pouvez maximiser le mouvement et vous assurer de ne pas soulever jusqu'à ce que ce soit trop douloureux à gérer. Le yoga peut étirer ces muscles et faire circuler le sang dans les zones clés de votre corps. C'est ainsi que vous allez rester souple à tout moment de la journée. Le yoga peut vous assurer que vous ne vous blessez pas et pouvez contrôler vos muscles ou vos tissus à tout moment sans avoir de problèmes.
3) Équilibre
Le yoga peut valoriser ses muscles en s’appuyant sur cela connexion esprit / muscle. Heures supplémentaires, une personne peut se fier à son instinct pur, et cela peut conduire à une diminution des résultats. Au lieu, il est préférable de travailler sur sa force réflexive et d’être conscient de son corps à tout moment.
Vous allez pouvoir faire plus avec votre corps, et les mouvements seront également plus nets. Vous allez construire votre cœur et améliorer votre conscience en quelques secondes.
Rappelles toi, tout cela revient à réduire les risques de se blesser en soulevant des poids lourds.
4) Des gains plus importants
Quel est l'objectif principal d'un bodybuilder?
Vous voulez ajouter beaucoup de muscle et vous assurer que cela se fait de manière explosive. Tu veux du pouvoir, force, et de gros muscles et c'est là que le yoga vous aidera.
Cela aidera à promouvoir ces gains plus importants lorsque vous soulevez un poids du support ou du sol.. Cela va aider à conduire à ces micro-déchirures dans vos muscles qui entraîneront une croissance future. Vous voulez vous assurer que le muscle peut supporter plus, et vous pouvez générer de l'énergie sur une durée plus longue. C'est là que le yoga va entrer en action et vous assurer que vous pouvez produire plus de chaque ensemble et, par conséquent, développer vos muscles..
Le yoga consiste à développer votre force et à vous assurer que vous ressentez votre corps.
Ça va t'apprendre à travailler sur cette endurance, et la plupart des bodybuilders ne font jamais cela pendant qu'ils soulèvent.
Les culturistes doivent réaliser que c'est important car ils cherchent à dominer leurs pairs. Comme ils posent sur scène, le yoga va faire des merveilles car tenir une pose est une grande partie de l'exercice. Vous pouvez bien réussir dans ces compétitions grâce au yoga et à ce qu'il a à offrir.
L'haltérophilie est géniale, mais tout est question d'équilibre et de tenue de poses sur scène en tant que culturiste, sinon les résultats seront inefficaces.
En général, l'une des options les plus puissantes est Ashtanga, qui est une forme de yoga reposant sur la force. Il utilise des poses reposant sur la force et se synchronise bien avec la musculation.
Travaillez à la fois sur le yoga et la musculation pour maximiser le potentiel de votre corps!
Source de l'image: YogaInternational.com
