Beaucoup de gens sont d'abord attirés par le yoga comme moyen de garder leur corps en forme et souple. D'autres viennent chercher un soulagement ou de l'aide pour une maladie spécifique comme la tension ou le mal de dos. Quelle que soit votre raison, Le yoga peut être un outil pour vous donner à la fois ce pour quoi vous êtes venu et plus encore.
Bien que la pratique du Yoga soit étroitement associée aux textes anciens, croyances, et valeurs, il procure également des avantages utiles pour la vie pratique des gens au quotidien. Voici quelques raisons pour lesquelles de plus en plus de personnes pratiquent le Yoga:
1. Le yoga détend le corps et l'esprit. Même au milieu d'environnements stressants, Le yoga aide à contrôler la respiration et libère l'esprit des pensées encombrées, ne laissant qu'un profond rafraîchissement physique et mental.
2. Le yoga peut aider à normaliser le poids corporel. Pour les personnes en surpoids ou en insuffisance pondérale, Les exercices de yoga peuvent aider à atteindre le poids désiré. Les principes d'équilibre et de modération dans l'activité physique et l'alimentation sous le yoga peuvent également conduire à un mode de vie plus sain.
3. Le yoga améliore votre résistance aux maladies. Les postures et les mouvements du Yoga massent les organes internes, améliorer la circulation sanguine et la fonctionnalité, Donc, diminuer le risque de maladie.
4. Le yoga augmente votre niveau d'énergie et votre productivité. Pour aussi vite que 20 minutes, Le yoga peut reconstituer l'esprit et le corps avec l'énergie précieuse nécessaire pour répondre aux tâches et aux défis quotidiens.
5. Le yoga mène à un véritable contentement intérieur et à la réalisation de soi. Méditation -un des aspects du Yoga- concentre l'esprit, l'éloigner des distractions du monde hautement matérialiste et le conduire au véritable bonheur.
Le yoga est une méthode d'apprentissage qui vise à atteindre l'unité d'esprit, corps, et l'esprit à travers ces trois principales structures de Yoga: Exercer, Respiration, et Méditation.
Les exercices de yoga sont conçus pour exercer une pression sur les systèmes glandulaires du corps, augmentant ainsi son efficacité et sa santé totale. Le corps est considéré comme le premier instrument qui nous permet de travailler et d'évoluer dans le monde, un étudiant de Yoga; donc, traitez-le avec beaucoup de soin et de respect.
Les techniques de respiration sont basées sur le concept que la respiration est la source de vie dans le corps. Les étudiants en yoga augmentent doucement leur contrôle de la respiration pour améliorer la santé et la fonction du corps et de l'esprit.
Ces deux systèmes préparent le corps et l'esprit à la méditation, aider les élèves à avoir l'esprit tranquille et à se libérer du stress quotidien.
La pratique quotidienne régulière des trois parties de cette structure du Yoga produit une claire, esprit brillant et fort, corps capable.
