Las personas que practican el yoga, obviamente, han oído hablar de sus numerosos beneficios. Algunos se involucran en el yoga para fortalecer sus músculos, otros practican con el fin de ser más flexible. También podría ayudar a perder peso, llevar la paz a una mente caótica con la meditación y la relajación o simplemente ayudarle a mejorar su salud en general.
Los que no practican yoga o no están familiarizados con ella, creen que el yoga es simplemente estirando y entrar en poses animales extraños. Sin embargo, sus beneficios superan el nivel de cuerpo y ayudar a unir mente y el cuerpo.
Investigaciones recientes muestran que la incorporación de yoga en su recuperación le puede ayudar con los huesos rotos.
Las investigaciones realizadas en 2011 en la India ha demostrado que la adición de ciertas prácticas cuerpo-mente como el yoga, puede hacer un gran esfuerzo a la hora de reducir el tiempo de curación de fracturas óseas. Los investigadores han informado de que la curación de fracturas es un problema tanto en los Estados Unidos y la India. Hay más de 60 millón de casos de fracturas en los Estados Unidos cada año, y 5-10% son acompañados con ciertos problemas o incluso ninguna cicatrización en todo. Las fracturas que van sin ningún problema todavía puede tomar varios meses para sanar completamente, en el cual la persona tiene que dejar de trabajar y por lo general están atrapados en su casa.
En la investigación, había treinta pacientes con fractura divididos en dos grupos. un grupo controlado y uno yoga. Ambos grupos recibieron el tratamiento habitual de los pacientes con fractura, pero el grupo de yoga, además, las instrucciones recibidas en YPET (técnica de energización prana yoga). Esta terapia le da instrucciones de cómo respirar correctamente, incluye ciertos cantos y ayuda a visualizar lo que ellos creen que ayuda a que el canal de cuerpo y activar las energías sutiles(prana). Esta técnica se les enseña durante una semana después de lo cual se les dio instrucciones de audio y se les dijo que hacerlo dos veces al día durante dos semanas.
Esta terapia le da instrucciones de cómo respirar correctamente, incluye ciertos cantos y ayuda a visualizar lo que ellos creen que ayuda a que el canal de cuerpo y activar las energías sutiles(prana). Esta técnica se les enseña durante una semana después de lo cual se les dio instrucciones de audio y se les dijo que hacerlo dos veces al día durante dos semanas.
Mejora en ambos grupos fue notable, Aunque grupo de yoga experimentó una reducción significativa del dolor y eran menos sensibles cuando se compara con el grupo de control. grupo de yoga también tenía menos inflamación, y tenía más marcadores de mejorar la curación de la fractura, lo que llevó a la conclusión de que la terapia convencional con adición de yoga mejora significativamente la curación de fracturas.
Es un hecho que el ejercicio con pesas o incluso entrenamientos de peso corporal podría fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis (dolencia en la cual los huesos se vuelven frágiles de la pérdida de tejido por lo general causada por la deficiencia de calcio y vitamina D). Gran número de poses de yoga le hará levantar su propio peso. Algunos de ellos serán fortalecer los huesos del brazo, como perro hacia abajo y orientada hacia arriba. La práctica del yoga también puede aumentar la densidad de los huesos en las vértebras (huesos o segmentos que componen la columna vertebral, hecha de cuerpos cilíndricos a través de los cuales pasa la médula espinal). El yoga también ayuda a su cuerpo a mantener el calcio en los huesos y disminuye la hormona del estrés.
El yoga también le ayudará a ser libre de drogas. Las personas que sufren de diabetes, hipertensión, asma e incluso algunos trastornos obsesivo-compulsivos informaron que hace yoga redujo significativamente sus dosis o en algunos casos las quitaron por completo las drogas. Esto puede ayudar a ahorrar hasta un precio teniendo en cuenta cómo los medicamentos pueden ser costosos. Pero si todavía necesita un poco de ayuda a la recuperación después de cirugías o fracturas echar un vistazo a los suministros médicos, Sydney. Ofrecen una serie de rehabilitación y fisioterapia suministros a muy buenos precios.
Los científicos tratan de negarlo, pero el yoga también ayuda a obtener mejor a través de un efecto placebo. Creyendo que va a mejorar realmente funciona en este caso, que podría ayudar a su proceso de curación a través de la meditación y por el canto de un mantra en su clase de yoga.
Si usted todavía piensa que el yoga es sólo un entrenamiento completo de poses extrañas, es posible que desee ver más en él y considerar darle una oportunidad, ya que lleva un montón de beneficios, como acabamos de mencionar aquí.
Sobre el Autor:
Gabriella Diesendorf es una mamá a tiempo completo de trabajo, un compañero de belleza y amante de la moda y un escritor independiente para varios blogs de belleza.
Este artículo es muy profundo y me pareció respondió muchas de mis preguntas acerca de la enseñanza. Pensar fuera de la caja.