Realmente? ¿Cree usted que hay “posturas de yoga” que causa ningún daño?
Sí? No?
Confundido? Okay, entonces déjame preguntarte – ¿Cómo el yoga puede causarle daño?
Al romper sus huesos o disparando con una pistola?
No!. No puede.
Yoga no tiene cuerpo físico como tú y yo. Por lo tanto, yoga no puede golpear por palo o te disparo de arma de fuego.
Es sólo una forma de ejercicio que usted tiene que practicar y obtener beneficiado de.
Y mientras que la práctica o la exageración de ella, usted mismo causa un daño y luego decir – yoga le causó daño.
Pero espere!.
Sí! hay yoga poses que causarle daño.
Pero sólo cuando se-
- la práctica sin ningún conocimiento previo sobre ellos.
- practicar por sí mismo sin ninguna guía de un instructor cuando nuevos en el yoga
- no son lo suficientemente flexibles como para hacer poses de yoga por adelantado.
- practicar en el momento cuando no se recomiendan (como hacer la inclinación hacia delante poses mientras pregnency, haciendo la cabeza de pie con lesión en el cuello, etcétera)
Así, qué significa?
Esto significa que las posturas de yoga no le causan ningún daño. Usted mismo causar daño.
Asanas. Beneficios. Precauciones!
Todos y cada asana tiene sus propios beneficios y precauciones.
Si usted es un principiante o nuevo en yoga luego tener un buen libro de yoga que explica cómo hacer las posturas de yoga? ¿Cuáles son sus beneficios y precauciones a tomar al hacer ellos.
O aún mejor, ir a un profesor con experiencia / instructor para aprender yoga cerca de usted.
Y cuando va a aprender yoga de un profesor o monitor, siempre decirles acerca de su problema de salud que pueda tener, antes fué iniciado la clase. Incluso si usted es un practicante de yoga dialy.
Y si usted es un instructor, su también su deber de pedir a sus estudiantes una vez acerca de sus problemas de salud que pueden tener.
Porque a veces cuando los estudiantes no o se olvidan de contar y sufrir una lesión durante la práctica de cualquier postura, culpan al instructor para que.
Principalmente los estudiantes que se lesionan mientras practican yoga son –
- los estudiantes que ya tienen problemas de salud como neckpain, backpain, hipertensión, asma, etc.
- los estudiantes con baja flexibilidad
- y los estudiantes con poco o ningún conocimiento de yoga.
Manténgase alerta la próxima vez que usted hace yoga. Y si te lesionas, culparte, No yoga.
Así, qué piensas? Yoga te hace daño a ti mismo o causar daño, mientras que practicarlo? Comparte tus pensamientos comentando a continuación!
P.S. –Compartir es cuidar. Así, no se olvide que gustar y compartir el mensaje. 🙂
profesionales individuales. el yoga debe ser adaptado a las necesidades del practicante. La mayoría de los profesores de yoga no están capacitados para hacerlo – poner en lugar de enseñar una serie de posturas a menudo en algunos encantadores flujo que puede ser buena coreografía y no sonar secuenciación. Veo a muchas personas con lesiones inducidas yoga (especialmente los profesores de yoga) en mi práctica de la terapia del yoga. a menudo tienen lesiones que son esencialmente estrés repetitivo inducido – demasiadas tablas o los perros a la baja de los hombros.
Un practicante sabio general puede evitar lesiones con un profesor bien formado pero incluso eso no es siempre el caso.
Me gustan los puntos que usted hace y está de acuerdo con ellos, pero no va lo suficientemente lejos para ayudar a la gente a entender los riesgos potenciales.
Ellen Fein gracias leyendo y compartiendo sus pensamientos. Mirando hacia adelante a oír más de usted. 🙂
Estoy totalmente de acuerdo con usted. Mirando hacia adelante a oír más de usted.
Qué – alegro que te haya gustado. Mirando hacia adelante a oír más de usted. 🙂
Para añadir a los comentarios de Ellen y su artículo, sí yoga puede hacer daño. Cuando usted tiene cualquier combinación de falta de experiencia de los maestros o la compasión, junto con la ignorancia estudiante, una clase puede producir rápidamente lesiones. ¿Por qué estamos hablando simplemente de asana aquí? Un buen profesor habla de los aspectos mentales y espirituales, así – y cómo cuando cedemos al Ego, estamos obligados a sufrir una lesión.
-El Ego conduce un maestro sin experiencia para animar a sus estudiantes a “empujar profundamente en una pose” que un estudiante inexperto aún no está listo para hacer.
-El Ego conduce un maestro “presumir” una pose que muchos estudiantes se sienten empujados a continuación para copiar, a pesar de los límites de su cuerpo. Todos conocemos la diferencia entre lo que demuestra una pose completo para el beneficio de aquellos que pueden hacerlo frente a ser exhibicionistas.
-El Ego impulsa al estudiante para tratar de coincidir con el profesor que muestra una pose completa – o para que coincida con lo que ven a su alrededor, en lugar de ser consciente de las limitaciones de su cuerpo.
Yoga se vuelve peligrosa cuando el Ego secuestra la clase. Mindfulness Enseñanza – para honrar a su cuerpo y escuchar como el profesional es clave. Mindfulness comienza cuando el estudiante debe ser honesto con el profesor acerca de su cuerpo y los límites de la mente. Después de eso, reconociendo lo que cada uno de nosotros es capaz de hacer y no fighing “que es” – atención plena, rendición – desarrolla (con la ayuda de la maestra).
Como el maestro, por supuesto que necesitamos saber los límites de cada estudiante. He visto todo tipo de historias de horror, y han sido lecciones en cuanto al tipo de maestro que no quiero ser. Yo trabajo con una gran cantidad de personas que tienen cualquier variedad de temas, y que incluye aspectos mentales y espirituales. No me enseñe “energizante” pranayama en una clase de personas con trastorno de estrés postraumático o la ansiedad, y siempre me recuerdo a los estudiantes a lo largo de la clase que el dolor es la manera del cuerpo de decir “no lo hagas.” Para todos los demás, Yo siempre enseño modificaciones y enfatizo que estamos en la clase para honrar nuestros cuerpos.
Shirley, gracias por compartir los grandes puntos!. Estoy totalmente de acuerdo con usted.
Sí, cuando los instructores que muestran domonstration de cualquier asana, también deben mostrar 3-4 varitions de que la postura, para que los estudiantes pueden elegir entre lo que es más fácil y cómodo para ellos.
Estoy de acuerdo wth todas las ideas. Es muy importante que el maestro para mostrar las opciones y hacer que lo que está bien de hacer cualquier opción, siempre y cuando el estudiante es capaz de permanecer en la posición , constante y divertida. Sthiram sukham asanam según Pathanjali es decir,. Cuando la postura es firme y agradable en celebración, entonces su derecho para esa persona en ese momento.
También calentamientos adecuados se deben hacer antes de entrar en las asanas para que u no lastimarse haciendo la postura.
Harsha Varyani, mirando adelante a oír más de usted. 🙂
Normalmente evitar dialogar con “tipos de yoga” ya que son en su mayoría los novicios no entrenados que ponen en riesgo al público y como “mirar” no es mi lugar para corregirlos. Este grupo es la empresa que estoy feliz de seguir. De mala gana, fui a una clase de yoga el centro libre de la mañana. Era peor que mal. No artística por parte del profesor, secuenciación que hizo absolutamente ningún sentido especialmente teniendo en cuenta la inclusión de algunas posturas muy avanzada. Qué doloroso ver a la gente que lucha despistado a mi alrededor y ser incapaz de decir una cosa. Conocí al profesor después y estábamos familiarizados mutuamente. Ella es muy agradable y respetuoso con mi antigüedad como profesor. Hicimos un par tiros socios. Se estaba curando me involucro en la bondad amorosa con un “competidor” cuya práctica socava la imagen pública de la yoga. Nos unimos como compañeros en el yoga / gimnasio. ( Dios quisiera que ella vendría a mí y me deja arreglar su práctica, pero me mordí la lengua) En algún momento de la vida que tenemos que dejar de lado las cosas que absolutamente no puede cambiar. Pero el problema ha empeorado en el último 20 años. Yo raspar el fondo por unos estudiantes (Por cierto estos pocos son grandes) mientras que los molinos de yoga están llenas hasta el techo. Ver: esfuerzo, medios hábiles. Tiene significados en la filosofía del yoga pero la emplean en el sentido budista: Si introduces Dharma a un neófito pero tergiversa que usted puede dar vuelta el neófito lejos de Dharma 100 tiempos de vida. Pretendientes americanos no saben lo que están MESSIN’ con cuando enseñan algo que no entienden de forma remota. Si esto suena demasiado dramático cómo sobre el juramento hipocrático sencilla: “Primero no hacer daño”
suami mike Siracusa