Cuando estás de viaje, que puede ser difícil tener una rutina constante para cualquier cosa. De sueño y vigilia tiempos se ponen fuera de balance, horarios de las comidas son por todo el reloj y es muy fácil de conseguir fuera de balance.
Si viaja por negocios, usted no puede tener el mismo control sobre su horario que haces de vuelta a casa.
Si va a viajar por diversión o de viaje es parte integral de su estilo de vida, luego tener una cosa específica que hacer todos los días ayuda a mantener su salud y una mente sana.
Mantener su salud en la pista en medio de un movimiento constante, falta de espacio y el tiempo, horarios de transporte locos, y las circunstancias menos que ideales es vital no enfermarse, no estar de mal humor, no siendo rigidez y dolor y mantener su tracto digestivo en movimiento sin problemas.
Una de las mejores maneras de mantenerse saludable y sano durante el viaje es practicar yoga.
Es la mezcla perfecta para nutrir su cuerpo físico y su salud mental, mientras que en la carretera. Se le mantiene suelto y abierto a las nuevas personas, monumentos, sonidos y aventuras que está experimentando.
A continuación se presentan las 5 maneras de mantenerse al día con su práctica de yoga durante el viaje:
Encontrar un tiempo para practicar dondequiera que esté
El mejor momento del día para practicar es una decisión muy personal. Es posible que una rutina de la mañana es la mejor, pero si usted tiene que levantar temprano para cumplir con las responsabilidades, usted puede tratar de una práctica mediodía o una al final de su día y antes de su última comida.
La belleza del yoga es que también se puede propagar las prácticas de yoga cortas durante todo el día para el beneficio máximo. Si usted es el tipo de persona que se encuentra a sí mismo en un autobús o tren de noche del durmiente y despertar en otra ciudad, tiempo de la mañana que puede ser necesaria para encontrar un baño, una comida y un lugar para dormir esa noche, por lo que ser flexible con su práctica de yoga.
Encuentra clases en las que está
Es posible que vea un letrero en una cafetería o detectar un local con una estera de yoga, pero siempre se puede encontrar el yoga donde se encuentre. Utilizar su conocimiento yogui cuando se está explorando y atento a los síntomas que anuncian clases de yoga de la comunidad cerca de usted.
Si encuentra una tienda que vende ropa de yoga, el dueño de la tienda casi siempre sabe dónde está el mejor local de clases de yoga son. Yoga Trail es un directorio de búsqueda impresionante de clases de yoga de las áreas en todo el mundo también.
la práctica de yoga con su teléfono
Hay un montón de vídeos de alta definición libre de yoga a disposición la práctica de yoga, pero es impredecible en YouTube y jugar los requiere el uso de su plan de datos y que no está bien mientras está de viaje.
Si realmente quiere nutrir su práctica de yoga sobre una base diaria o casi todos los días, tratar Yoga audible. Tienen una amplia variedad de grabaciones de audio de clase de yoga de los maestros de todo el mundo y se puede descargar a su teléfono y jugar la clase cuando esté listo para practicar. Ellos no tienen una aplicación aún, pero es muy pronto y tienen pose de audio grabaciones si no está seguro de cómo hacer una pose especial.
No sea tímido ser un yogi
La gran popularidad del yoga ha convertido en práctica global, así que no sea tímido sobre el despliegue de su alfombra en el balcón del hotel o en un parque. Si ha descargado una clase de yoga a su teléfono, encontrará esas situaciones de espera temporales que inevitablemente se producen cuando su viaje son mucho más fáciles de soportar.
Incluso si usted está atascado en una posición sentada, se puede practicar con una clase de yoga de la silla para mantener su sistema circulatorio en el camino y evitar el tromboembolismo, o trombosis venosa profunda, una condición coágulo de sangre que se forma en las piernas o la pelvis, a menudo el resultado de estar sentado durante largos períodos de tiempo.
Saltar la estera de yoga
Mientras que una estera de yoga ocupa poco espacio en su equipaje, si realmente exprimido por un espacio que puede probar los guantes y calcetines de las patas de Yoga. Ocupan menos espacio en sus maletas y vienen con una bolsa de transporte limpio. Escurrirlos y en que llevas tu camilla. Incluso se puede practicar en la alfombra con estos guantes de gran agarre y calcetines. Si estás en una habitación estrecha, mover los muebles o tomar su yoga fuera. Quién sabe? Otros en que el recurso outoftheway eco es posible que quieran unirse a usted y listo! usted tiene un nuevo grupo de amigos.
Sobre el autor:
Virginia O'Connor es un estudiante de yoga desde hace mucho tiempo que vanamente con la idea de relleno de su profesor favorito en su maleta cuando se movía a través del país. La pérdida de la voz que guía a su maestra creó un vacío que no puedan ser cubiertas. Ella creo Yoga audible para ayudar a los profesores de yoga ganan ingresos pasivos y mantenerse en contacto con sus alumnos. Ahora, los descarga clases de su maestro y prácticas favorita de todo el mundo.
