Culturismo y el yoga no parece ser socios, pero pueden ser.
En general, culturismo implica la elevación y / o el movimiento de los pesos que a menudo son pesados y requieren una cantidad considerable de la fuerza. Aunque el yoga se basa en los hombros de la relajación, tranquilidad, y la paz en general como uno pasa a través de un conjunto de movimientos o posturas pre-determinados.
Estos podrían no venir juntos todo el tiempo, pero se pueden combinar para obtener resultados robustos. Los polos opuestos se atraen, y que sin duda se aplica aquí para aquellos que están buscando para maximizar el potencial de su cuerpo. Los que son levantamiento de pesas o musculación tienen que echar un vistazo a la yoga tan pronto como sea posible.
El yoga puede redondear el cuerpo y la rutina, ya que añade lo que el culturismo no lo hace. Se puede mejorar su salud y asegúrese de que es más fácil de realizar en el gimnasio.
1) Flexibilidad general
Se inicia con la flexibilidad en los músculos y el cuerpo. Lo que vas a ser capaz de hacer más con menos como las poses tomar tiempo para dominar, pero abren una nueva faceta de su cuerpo.
sin yoga, su cuerpo podría desinflarse y no seguir siendo flexible con la edad.
Culturistas requieren un rango de movimiento cuando se trata de sus ascensores y el yoga proporciona acceso a nuevos puntos de vista uno podría no haber sido capaz de reunir en el pasado. con el yoga, una persona puede desarrollar músculos adecuadamente sin dobleces en el propio patrón de movimiento.
Más, yoga puede aumentar la flexibilidad, asegurándose de uno no disminuye lo que puede hacer el levantamiento de pesas. Cuando los músculos comienzan a crecer, nos quitan del movimiento general de una. Esto es frustrante, y es importante para deshacerse de los efectos secundarios de inmediato. La mejor manera de hacerlo es con la ayuda del yoga, ya que puede ayudarle a superar esos bíceps, tríceps, y grandes hombros.
2) Reducción en el dolor
Puede maximizar el movimiento y asegurarse de que no está levantando hasta que es demasiado doloroso para gestionar. El yoga puede estirar los músculos y obtener la sangre que fluye en áreas clave de su cuerpo. Así es como se va a permanecer flexibles en todo momento del día. El yoga puede asegurarse de que no sufren lesiones y puede llegar a controlar los músculos o tejidos en todo momento sin meterse en problemas.
3) Equilibrar
El yoga puede añadir valor a sus músculos para construir en ese conexión mente / músculo. A través del tiempo, una persona puede confiar en el instinto puro, y que puede conducir a la disminución de los resultados. En lugar, es mejor trabajar la fuerza reflexiva de uno y asegurarse de que está consciente de su cuerpo en todo momento.
Lo que vas a ser capaz de hacer más con su cuerpo, y los movimientos serán más nítidas, así. Usted va a construir su núcleo y mejorar su conocimiento en cuestión de segundos.
Recuerda, todo esto se vuelve a reducir las probabilidades de lastimarse mientras levanta pesos pesados.
4) Las ganancias más grandes
¿Cuál es el principal objetivo para un culturista?
Si desea añadir en una gran cantidad de músculo y asegúrese de que se lleva a cabo de forma explosiva. ¿Quieres poder, fuerza, y los músculos grandes y ahí es donde el yoga le ayudará.
Se va a ayudar a promover esas ganancias más grandes a medida que levanta un peso fuera de la parrilla o en el piso. Se va a ayudar a conducir a los micro-desgarros en los músculos que se traducirá en el crecimiento futuro. Usted quiere asegurarse de que el músculo puede ser mejor, y se puede generar energía a través de una mayor duración. Aquí es donde el yoga va a surtir efecto y asegurarse de que puede producir más de cada set y como resultado crecer los músculos.
El yoga es todo acerca de la construcción de fuerza y asegurarse de que está recibiendo una idea de su cuerpo.
Se va a enseñar a trabajar en ese resistencia, y la mayoría de los culturistas nunca lo hacen, ya que está levantando.
Los culturistas necesitan darse cuenta de que esto es importante, ya que buscan dominar sobre sus pares. A medida que se están presentando en el escenario, el yoga va a hacer maravillas, porque la celebración de una pose es una gran parte del ejercicio. Puede hacerlo bien en esas competiciones a causa de yoga y lo que tiene para ofrecer.
El levantamiento de pesas es grande pero es cuestión de equilibrio y de retención presenta en el escenario como un culturista o el resultado será ineficaz.
En general, una de las opciones más potentes es el Ashtanga, que es una forma de yoga depende de la fuerza. Utiliza posturas que dependen de la fuerza y sincroniza bien con el culturismo.
Trabajar tanto en el yoga y musculación para maximizar el potencial de su cuerpo!
Fuente de la imagen: YogaInternational.com
