Warum wir leiden unter Stress und was gut Stress?

Ohne das Lernen über das Problem der Belastung, Diskussion Yoga und Meditation unzureichend und unvollständig bleiben. Um Stress zu verstehen,, Wir müssen in die Evolution des Menschen gehen und was sie einzigartig macht.

Der Mensch hat zwei einzigartige Eigenschaften, die sie von allen anderen Lebewesen auf der Erde zu unterscheiden.

1. Deren Gehirn große und komplexe im Vergleich des Körpergewichts und eine große Speicherkapazität.
2. Sie haben die Fähigkeit der erweiterten Selbst-Bewusstsein, wodurch sie sich ihrer Erinnerungen.

Selbsterfahrung in einem menschlichen Kind beginnt etwa im Alter von drei bis vier Jahren, die das Bewusstsein von Tod und Leben und seine Angst bringt. Um von der Angst vor dem Tod und Leben zu entkommen, das Kind sucht Schutz der Familie und der Kultur, die Bedingungen das Gehirn.

Anlage des Gehirns bildet einen Komplex Geist mit einer großen Schatz an Erinnerungen. Diese Erinnerungen sind sowohl negative als auch positive, Erinnerungen an glückliche und traurige Momente, Erinnerungen an die Liebe und Missbrauch, Gewinne und Verluste, usw. Diese emotionalen und dachte Erinnerungen ständig Auswirkungen auf das Gehirn und Körper, was low grade chronischem Stress.

Unsere normalen Zustand des Lebens ist der low grade chronischem Stress. Dies ist ein universelles Phänomen, und in der Regel die Person meistert mit dieser laufenden Stress und in der Lage zu leben, das Leben mit angemessenen Komfort. Aber ein leistungsfähiges und negatives Ereignis im Leben einer Person kann den Bewältigungsmechanismus stören und diese Person eine volle Stressreaktion erleben.

Die Stressreaktion ist der Teil des Körpers Funktion, durch Gefahren überleben. Die körpereigene Stress-Mechanismus war äußerst nützlich bei der Behandlung von Notfällen vor Tausenden von Jahren, als die Menschen wurden von Raubtieren und Naturkatastrophen umgeben.

Aber in der heutigen Zeit, wenn unser Leben mehr sicher und komfortabel, die Stress-Reaktion ist noch aktiv. Es ist vor allem aufgrund der Belastung der Speicher mit Selbstbewusstsein, das die Stressantwort auslöst. Wir leben im Zustand chronischer Stress ohne viele externe Gefahren. Unser eigener Geist ist die Ursache für den Stress.

Stress kann als das definiert werden Wahrnehmung der Bedrohung der körperlichen oder geistigen Wohlbefinden, was zu Kämpfen, Flug, speichern oder Antwort. Menschen haben unterschiedliche Persönlichkeit oder Doshas. Menschen mit Pita (Feuer) Dosha oder Persönlichkeits reagieren auf Stress durch Kämpfe, Vata (Wind) durch Flucht und Kapha (Erde) durch Gefriert Antwort.

Viele denken, dass Stress wird durch äußere Faktoren wie Arbeit verursacht, Beziehung oder wichtige Lebens Übergang. Aber die Tatsache ist, dass Stress nicht von außen kommen. Es zeigt sich, von innen aber externe Faktoren zu fällen sie.

Es wird sich lohnen, hier zwei große Forscher, die das Problem der Belastung auf das Rampenlicht auf dem Gebiet der Medizin gebracht erwähnen.

1. Die erste war Walter Cannon, Physiologe an der Harvard University, USA, die in eingeführt 1915 der begriff “Kampf oder Flucht” auf die Reaktion eines Tieres auf Bedrohungen beschreibt. Er beschrieb die körperlichen Veränderungen, die während der Schmerzzustände auftreten, Hunger, Angst und Wut. Er prägte auch den Begriff Homöostase.
2. Die zweite große Forscher war Hans Selye, , die in der Universität von Montreal gearbeitet. In den 1940er Jahren, Er prägte den Begriff “Stress”, die er als der unspezifischen Reaktion auf zahlreiche Stressoren einschliesslich -
   (ein) Physical - Übermäßige körperliche Arbeit
   (b) Emotional - Anger, Angst, Schuld etc.
   (c) Cognitive - Automatische negative Gedanken
   (d) Existentielle - Fragen über Leben und Tod und den Sinn des Lebens.

Ein weiterer wichtiger Forscher war der Psychologe Kobasa, die Krankheit beschrieben – anfällig Persönlichkeiten als auch Stress hart Menschen.

Stress-hardy Menschen Stresssituationen mit Hilfe von drei Schlüsselstrategien zu nähern – Engagement, Herausforderung und Kontrolle. Sie sind in der Lage, eine feste Verpflichtung zur Aufgabe machen, selbst dann, wenn es hart auf hart. Sie neigen dazu, Probleme, Herausforderungen und nicht Katastrophen interpretieren.

Als Letztes, sie Aspekte des Problems, dass sie steuern kann aussehen – vielleicht eine Änderung in ihrem Lebensstil, Lernen Sie mehr über ein Problem oder nehmen einen kleinen Schritt zur Lösung des Problems. Alle diese drei Strategien helfen ihnen, den Stürmen des Lebens in einer effizienteren Weise Wetter.

Was ist gute Stress?

Stress ist nicht immer schlecht. Einige betonen ist gut für Körper und Geist und hilft uns bei der Erforschung neuer Wege und verschiedene Arten zu leben und zu schaffen. Stress wird zu einem Problem, wenn es persistent und chronische wird.

Während Stress, das sympathische Nervensystem im Körper wird hyperaktiv und bewirkt einen Kampf und Flucht-Reaktion. Das gefrier Antwort kommt von einem alten Teil der Vagusnerv, und soll die Tierhaut zu helfen und Gefahren zu vermeiden.

Entspannung wird durch die verminderte Ton des sympathischen Nervensystems und eine erhöhte Aktivität des Parasympathikus verursacht. Während diese Funktion des Parasympathikus ist hilfreich und adaptive für den Menschen, übermäßige Stimulation des Parasympathikus kann schädlich sein, Herstellung einer Depression-ähnlichen Zustand.

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Image Source: telegraph.co.uk