Yoga wird allgemein als ein Prozess der Vereinigung verstanden. Diese Vereinigung ist vielfältig.
In einer Dimension, Es ist eine Vereinigung der verschiedenen Systeme, die im Menschen existieren, einschließlich der emotionalen, physisch, geistig, und spirituelle Systeme. ich
Insgesamt wird angenommen, dass es im menschlichen Leben fünf verschiedene Systeme gibt. Diese werden typischerweise als die Koshas bezeichnet, die die physischen sind, energisch, geistig, subtil, und Glückseligkeitshüllen.
In unserem gegenwärtigen Verständnis von Yoga, Wir arbeiten daran, diese fünf Körper oder Schichten des Menschen zu vereinen.
Ein weiterer Prozess der Vereinigung findet zwischen dem individuellen Bewusstsein und dem universellen Bewusstsein statt.
Diese Vereinigung wird oft als Samadhi bezeichnet und ist eine der primären Transformationen, die in der Praxis des Yoga auftreten.
Beobachten Sie dies aus einem anderen Blickwinkel, Samadhi ist eine Transformation der Wahrnehmung, in der Desillusionierungen über die Welt reformiert werden, so dass die Wahrheit hinter der Realität in ihrer reinsten Form gesehen werden kann.
Yoga, als System, hat sich zu verschiedenen Zweigen entwickelt, durch die Menschen die Entwicklung und Vereinigung der Elemente in ihrem Wesen verfolgen.
Jeder Zweig behält seine eigenen Ideen und Philosophien bei, die den Prozess und das eventuelle Erreichen einer vollständigen Vereinigung definiert haben.
Es gibt kein richtiges oder falsches Yoga-System, da jedes seine eigenen Merkmale besitzt, die den Bedürfnissen verschiedener Merkmale und Persönlichkeiten entsprechen, die unter Menschen existieren.
Jedes System ist auf einen anderen Persönlichkeitstyp ausgelegt, und Yoga hat sich zu einem weitreichenden System entwickelt, das von fast jedem praktiziert werden kann, der an einem spirituellen Leben interessiert ist.
Eine Praxis wie Jnana Yoga ist ideal für jemanden, der philosophisch gesinnt ist, während die Praxis des Bhakti Yoga gut für jemanden ist, der emotional wahrnehmbar ist und zu einem Gefühl der Hingabe neigt.
In diesem Artikel, Wir werden die allgemeineren Praktiken des Yoga überprüfen, die aus der Tradition der yogischen Spiritualität abgeleitet sind.
Diese Traditionen des Yoga sind so jung wie 500 Jahre und so alt wie mehrere tausend.
Zwar gibt es viele moderne Yoga-Praktiken, die von verschiedenen Lehrern definiert wurden, Die Systeme, über die wir diskutieren werden, sind traditionelle Systeme, die seit vielen Generationen existieren.
Bhakti Yoga
Das erste System, das wir diskutieren werden, ist Bhakti Yoga.
Bhakti Yoga ist eine Praxis, bei der sich der spirituelle Praktizierende darauf konzentriert, einen Zustand der Hingabe in Geist und Herz zu entwickeln.
Im Bhakti Yoga, Ein starker Glaubenssinn ist erforderlich, da von einem erwartet wird, dass er sich durch einen Prozess der Selbsthingabe Gott unterwirft.
Die Praktiken und Techniken des Bhakti Yoga sollen daher helfen, das Ego aufzugeben und den Gedanken des Schöpfers mit Liebe anzunehmen.
Die gängigsten Praktiken des Bhakti Yoga sind Kirtan (Gesang / Lied), Japa (Mantra-Wiederholung), und Meditation über das Göttliche.
Normalerweise wird empfohlen, Bhakti Yoga von jenen zu praktizieren, die gut mit ihren Emotionen verbunden sind und auch subtilere Gefühle in sich selbst und anderen empfänglich sind.
Emphatische Liebe definiert die Praxis des Bhakti Yoga, wenn der Praktizierende sein ganzes Wesen dem spirituellen Göttlichen widmet. Ein Glaube an Gott oder ein höheres Wesen ist für die Praxis von entscheidender Bedeutung, und ohne es, Es ist nahezu unmöglich, Bhakti Yoga zu praktizieren.
Die Hingabe, die der Bhakti Yogi praktiziert, ist keine Sklaverei gegenüber dem Göttlichen. Lieber, Es ist eine Beziehung, die voller Liebe ist, Freundschaft, und Kameradschaft.
Im Bhakti Yoga, Menschen sehen Gott als Freund, ein Liebhaber, ein Vater, oder eine Mutter. Durch diese Beziehung wird Bhakti Yoga praktiziert.
Es gibt viele Aspekte der Hingabe für den Bhakti Yogi; Es gibt viele Formen Gottes, die im Yoga verehrt werden, einschließlich Shiva, Vishnu, Brahman, Parvati, etc. Abgesehen von den metaphysischen Formen Gottes, Ein Guru oder Lehrer kann auch innerhalb der Praxis verehrt werden.
Der Hauptzweck dieser Praxis ist es, das Ego aufzugeben und das individuelle Wesen mit dem Universellen zu vereinen.
Karma Yoga
Karma ist ein Aspekt des menschlichen Lebens, der für unsere Gedanken verantwortlich ist, Gefühle, und Aktionen.
Es wird im Yoga geglaubt, dass Karma den Kreislauf der Wiedergeburt in Bewegung hält, da vergangene Handlungen und Ereignisse uns zwingen, ein anderes Leben in der Welt zu führen, um die Ungleichheiten auszugleichen, die wir in unserem Geist und im Universum auferlegt haben.
Sobald das angesammelte karmische Verdienst ausgeglichen oder zerstört ist, wird ein Kreislauf von Geburt und Tod gestoppt und der Geist kehrt zu seinen Ursprüngen innerhalb des universellen Göttlichen zurück.
Die Praxis des Karma Yoga spricht diesen primären Aspekt des Lebens direkt an, arbeitet daran, die Auswirkungen von Karma durch diszipliniertes Handeln zu beseitigen, das eine Trennung zwischen dem Individuum und den Auswirkungen von Karma formuliert.
Diese Trennung erfolgt durch einen Prozess der Trennung, bei dem sich der Einzelne von den Vorteilen oder Verlusten seiner Handlungen innerhalb der Welt trennt.
Die Praxis des Karma Yoga basiert normalerweise auf dem Dharma oder den Pflichten innerhalb der Welt. Dharma wird durch die Handlungen des Individuums in der Vergangenheit bestimmt, einschließlich sowohl der Vergangenheit des gegenwärtigen Lebens als auch der Vergangenheit früherer Leben.
In gewisser Hinsicht, Dharma ist der effektivste Weg für ein Individuum, seine Zeit auf Erden für spirituellen Fortschritt zu nutzen, da es auf den realistischen Fähigkeiten und dem Potenzial des Individuums basiert.
Eine der Hauptkomponenten des Dharma ist das Handeln in der Welt, ohne an die Vorteile oder Verluste der eigenen Handlungen zu denken. Der Praktizierende lebt und handelt in der Welt ohne Erwartungen oder auferlegte Eindrücke davon, wie sich die Zukunft entwickeln sollte.
Der Geist konzentriert sich auf selbstlosen Dienst und arbeitet zum Wohle des Allgemeinwohls im Gegensatz zu den unabhängigen Bedürfnissen des Einzelnen.
Im Karma Yoga, Die Praxis ist schrittweise, da das Individuum langsam die Bindungen des Karma aufgibt und den Geist von den Grenzen egozentrischer Denkprozesse befreit.
Obwohl ein Karma-Yogi Techniken wie die Asanas üben kann, Atemübungen, und Meditationen, Der Hauptfokus ihrer spirituellen Praxis liegt auf Dienst und Handlungen mit dem Fokus auf Selbstlosigkeit und Demut.
Die erste Erwähnung von Karma Yoga findet in der Bhagavad-Gita in einem Dialog zwischen Arjuna und Krishna statt.
In diesem Dialog, Krishna informiert Arjuna, dass er sein Bewusstsein mit dem von Krishna verschmelzen kann, wenn er seine Handlungen dem Göttlichen übergibt (was in diesem Fall Krishna ist).
Krishna ermutigt Arjuna, zu handeln und seiner Pflicht nachzukommen, ohne sich Sorgen zu machen oder die Vorteile oder Verluste seiner Handlungen zu berücksichtigen.
Er informiert Arjuna, dass er im Namen von Krishna handelt (oder göttlich) wird ihm die Befreiung geben, die er erreichen will.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist eine Yoga-Praxis, die aus der Praxis des Tantra-Yoga hervorgegangen ist.
Historisch gesehen, Tantra Yoga gilt als eine der ältesten Formen der Spiritualität, die heute noch praktiziert wird.
Eine der Schlüsselkomponenten des Tantra Yoga ist die Einbeziehung der Kundalini, die als die Existenz der Urkraft in jedem Menschen angesehen wird.
Die Praxis des Kundalini Yoga wurde entwickelt, um das Potenzial der Kundalini-Energie im Körper zu kontrollieren und zu nutzen.
Im Gegensatz zu den anderen Systemen des Yoga, Kundalini Yoga kann ein sehr instabiles Übungsyoga sein, da die Freisetzung von Kundalini-Energie zu extremen psychischen und physischen Störungen führen kann, wenn sie nicht auf die richtige Weise kontrolliert wird.
Deshalb, Die Praxis des Kundalini Yoga ist ein hochentwickeltes System, das normalerweise nur von jenen praktiziert wird, die in den Praktiken der Spiritualität weit fortgeschritten sind.
Eine der Hauptvoraussetzungen des Kundalini Yoga ist ein starker Geist und ein gesunder Körper, ohne den die Freisetzung von Kundalini-Energie schädlich oder sogar tödlich sein kann.
Sogar ein spezifischer Begriff in der Psychologie, der als Kundalini-Syndrom bekannt ist, wurde für diejenigen entwickelt, die aufgrund der unsachgemäßen Freisetzung von Kundalini-Energie an Demenz erkrankt sind.
Im Kundalini Yoga, Die vorgestellten Techniken sollen helfen, die Kundalini-Energie zu erwecken. Abgesehen von seiner Definition als Urenergie, Kundalini ist auch als Schlangenenergie bekannt.
Vor seinem Erwachen, Die Kundalini-Energie ruht an der Basis der Wirbelsäule in Form einer spiralförmigen Spule, die der einer Schlange ähnelt.
Wenn freigegeben, Die Kundalini-Energie schießt durch die Wirbelsäule, auf dem Weg zur Krone des Kopfes.
Abhängig von der Reinigung der Energiekanäle entlang der Wirbelsäule werden Chakren genannt, Die Kundalini erreicht entweder ihr endgültiges Ziel und den Kopf oder steckt in einem der Chakren fest.
In der Regel, Kundalini Yoga beginnt mit der Reinigung aller Chakren. Diese Reinigung hilft, einen ausgeglichenen Prana-Fluss im Körper aufrechtzuerhalten.
Es wird angenommen, dass ein ausgeglichener Prana-Fluss im Körper zu einem gesunden Zustand von Geist und Körper führt.
Einmal der Körper, Verstand, und pranische Kanäle werden gereinigt, Der Praktiker des Kundalini Yoga arbeitet daran, die Kundalini-Energie freizusetzen.
Der Reinigungsprozess ist eine wesentliche Eigenschaft der Praxis, da er dazu beiträgt, einen reibungslosen Fluss der Kundalini-Energie durch das Chakra-System sicherzustellen.
Sowohl zur Reinigung der Chakren als auch zur Freisetzung von Kundalini-Energie wird eine Vielzahl von Techniken implementiert.
Dazu gehören Yoga-Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Atemübungen), Meditationen, und Mudra (Gesten) Speziell entwickelt, um die pranische Energie zu regulieren und die Kundalini zu wecken.
Im Gegensatz zu einigen anderen Yoga-Systemen, Kundalini Yoga sollte niemals durch Selbsttraining praktiziert werden.
Es ist wichtig, dass jemand, der Kundalini Yoga praktizieren möchte, einen erfahrenen Praktiker und Lehrer dieses Yoga-Systems findet, der ihn durch den Prozess führt.
Ohne solche Anleitung, Es ist wahrscheinlich, dass schwere körperliche und geistige Störungen auftreten, da die Kundalini-Energie ein hochwirksames Element im menschlichen Körper ist, mit dem nur der Körper gemildert werden soll, Verstand, und pranische Kanäle werden vollständig gereinigt.
Es gibt unzählige Geschichten von Menschen, die Kundalini Yoga vorzeitig veröffentlicht haben und sich in einem desorientierten und neurotischen Zustand befanden.
Es gibt viele Bücher über Kundalini Yoga, und diejenigen, die Kundalini-Energie erfahren haben, raten immer dazu, einen sehr sachkundigen und aufmerksamen Lehrer zu haben, der einen Praktizierenden durch das System des Kundalini Yoga führt.
Hatha Yoga
Das Wort Hatha hat mehrere Bedeutungen.
Typischerweise ist es in zwei einzelne Wörter unterteilt, Ha und tha.
Die Bedeutung dieser Wörter kann als Sonne und Mond interpretiert werden. Man kann auch sagen, dass diese beiden Wörter Beeja Mantras oder Urklänge sind, die für das Komponieren von Materie verantwortlich sind.
Gleichzeitig, Ha repräsentiert den pranischen Körper während tha ist das des mentalen Körpers.
Welche Interpretation man auch immer wählt, um zu glauben oder zu folgen, Ein wesentlicher Bestandteil des Hatha Yoga ist das Ausbalancieren der Energiepolaritäten im Körper (Ida und Pingala) sowie eine Reinigung des Geistes und des Körpers.
Die meisten Leute, in einem modernen Kontext, Betrachten Sie Hatha Yoga als eine Übung des physischen Körpers. Dies ist zwar nicht falsch, Hatha Yoga beinhaltet viel mehr Philosophien und Techniken, die subtilere Aspekte des menschlichen Systems ansprechen.
Eine der wesentlichen Komponenten des Hatha Yoga ist das Element der Reinigung.
In Hatha Yoga erfolgt die Reinigung innerhalb der vielen Aspekte des Menschen; Es gibt eine Reinigung des Physischen, geistig, und energisch, und emotionale Körper.
Es wird angenommen, dass, sobald alle Körper gereinigt sind, ein spiritueller Fortschritt in Richtung Selbstbefreiung stattfinden kann.
Im Gegensatz zu Raja Yoga, was wir später diskutieren werden, Hatha Yoga beschreibt keine Voraussetzung für moralische Werte, bevor die Techniken des Yoga durchgeführt werden.
Lieber, Hutha Yoga beginnt mit den Yoga-Stellungen oder Asanas und den energetischen Reinigungstechniken des Pranayama.
Sobald ein beträchtliches Verständnis dieser beiden Praktiken erreicht ist, fortgeschrittenere Techniken einschließlich Shatkarmas (Körperreinigung), Pranayamas (Nadhi Reinigung), Mudras (Energiekanalisierung), Bandhas (Energiesperren), und andere Techniken, die zu Samadhi führen (Selbstverwirklichung) kann geübt werden.
Ähnlich wie bei den meisten Yoga-Übungen, Hatha Yoga ist der Überzeugung, dass Techniken wie Meditation und Konzentration erst praktiziert werden sollten, nachdem Körper und Geist gereinigt wurden.
Ohne solche Vorbereitung, Es ist sinnlos, Meditation zu praktizieren, da die Praxis keinen Nutzen bringt.
Hatha Yoga entstand aus einer Reihe von Texten, die alle dazwischen geschrieben wurden 500-1500 ANZEIGE.
Im Vergleich zu den anderen Formen des Yoga diskutieren wir, Hatha Yoga ist das jüngste von allen. Sein Haupttext, das Hatha Yoga Pradipika, wird im 16. Jahrhundert fertiggestellt.
Hatha Yoga könnte als eine vorläufige Praxis für fortgeschrittenere Yoga-Systeme angesehen werden, jedoch, es besitzt in sich die Fähigkeit, zur geistigen Befreiung zu führen.
Ein bescheideneres System des Yoga, Hatha Yoga kann von den meisten Menschen praktiziert werden und erfordert keinen gut etablierten Geist und Körper, um mit dem Üben zu beginnen.
Deshalb, Es ist eine Praxis, die von vielen angewendet wird, die Yoga als Hilfe für die geistige Freiheit verwenden möchten.
Raja Yoga
Raja Yoga gilt als der königliche Weg und wird wörtlich als königliche Vereinigung aus dem Sanskrit übersetzt.
Das System des Raja Yoga leitet sich aus den Lehren von Patanjali in den dazwischen geschriebenen Yoga Sutras ab 100 und 300 ANZEIGE.
Einige können dieses System des Yoga auch als Ashtanga Yoga bezeichnen, jedoch, Raja Yoga ist die traditionelle Terminologie für die Ausübung von Yoga, die von Patanjalis Yoga Sutras geleitet wird, und einige Unterscheidungen trennen die beiden voneinander.
Hier, Wir beschäftigen uns hauptsächlich mit dem traditionellen System des Raja Yoga, das in Indien seit den Ursprüngen der Sutras praktiziert wird.
Raja Yoga ist ein Weg der Intuition und auch der psychischen Wahrnehmung. Daher werden diese beiden Einrichtungen benötigt, damit spirituelles Wachstum stattfinden kann.
Einige spirituelle Meister wie Swami Tureyananda glauben, dass Raja Yoga praktiziert wird, nachdem man durch vorbereitende Praktiken des Yoga eine wesentliche Transformation erreicht hat.
Sogar noch einige andere Lehrer glauben, dass die Praxis des Raja Yoga begonnen wird, nachdem vorläufige Zustände von Samadhi erfahren wurden.
Deshalb, Raja Yoga ist keine Praxis für die große Mehrheit der Menschen.
In den Yoga-Sutras, Patanjali skizziert leicht die Voraussetzungen für die fortgeschritteneren Techniken des Yoga.
Die überwiegende Mehrheit der Yoga-Sutras widmet sich dem Verständnis und der Kontrolle des Geistes einschließlich seiner vier Komponenten von Chitta, Buddhi, meine, und Ahamkara.
Beträchtliche Aufmerksamkeit wird der Funktionsweise und Funktionsweise des Geistes sowie den verschiedenen Ebenen und Dimensionen des Geistes gewidmet.
Der Rest des Textes beschreibt die Phasen, durch die man auf dem Weg zur Selbstverwirklichung erlebt, und es wird auf all die verschiedenen Fallstricke geachtet, die auf dem Weg entstehen können.
Das System des Raja Yoga wird im Allgemeinen in der Definition des “8 Gliedmaßenpfad.”
Diese Glieder umfassen:
- Yama- Verhaltenskodex und Selbstbeherrschung
- Niyama- religiöse Befolgungen, Hingabe an die eigene Praxis, und Disziplin
- Asana- Bildung eines stabilen Sitzes für Körper und Geist
- Pranayama- Regulierung des Atems, die zu einer Vereinigung und einem Gleichgewicht zwischen Körper und Geist führt
- Pratyahara- Entzug der Sinnesorgane der Wahrnehmung aus der äußeren Umgebung einschließlich aller fünf Sinne (Sechs, wenn Sie den Verstand mit einbeziehen)
- Dhar- Konzentration
- Dhyana- Meditation
- Samadhi- Selbstverwirklichung, oder ein überbewusster Seinszustand.
Zusammen bilden diese acht Glieder die Praxis und den systematischen Ansatz des Raja Yoga.
Wie Kundalini Yoga, Raja Yoga erfordert ein erhebliches Maß an Führung und Anleitung, ohne die viele Probleme und letztendlich ein Versagen auftreten werden.
Es ist, deshalb, Es ist wichtig, dass jemand, der Raja Yoga praktizieren möchte, einen Lehrer oder Guru findet, der das System perfektioniert und einen wahren Zustand der Selbstverwirklichung erreicht hat.
Jnana Yoga
Die Praxis des Jana Yoga ist leicht mit den beiden Worten „Jana’ und „Yoga’ was zusammen „Vereinigung durch Weisheit“ bedeutet.’
Die Praxis des Jana Yoga ist ein sehr praktisches System für den westlichen Geist, das sich den Dingen normalerweise durch Intellekt und rationale Deduktion nähert.
Während letztendlich diese beiden Aspekte später auf dem Weg aufgegeben werden, Jana Yoga beginnt mit intellektueller Untersuchung und rationaler Beobachtung.
Während Jana Yoga den Glauben an Gott oder das Höchste fördert, es erfordert nicht den Glauben und kann daher sogar von rationalen Atheisten verwendet werden.
Die im Jana Yoga verwendeten Techniken befassen sich hauptsächlich mit einem Deduktionsprozess, bei dem man alle Aspekte des Lebens beobachtet.
Ein Prozess der Selbstuntersuchung und Befragung wird durchgeführt, während der Praktizierende allmählich die Illusionen und Fehlwahrnehmungen des Geistes beseitigt, während er auf die Wahrheit seiner grundlegendsten Natur hinarbeitet.
Die Praxis des Jana Yoga kann in der einfachen Sanskrit-Phrase verstanden werden “Neti, Neti,” was offen als nicht dies übersetzt wird, nicht das.
Im Jana Yoga, man entfernt die verschiedenen Schichten der Zwiebel ihres Geistes, bis sie den Kern erreicht haben, der nichts oder nicht manifestiert ist.
Jana Yoga hat vier wichtige Richtlinien, die dazu beigetragen haben, den Praktizierenden zur Selbstverwirklichung zu führen. Als Jana Yoga ist in erster Linie ein System der Untersuchung, Es erfordert keine Techniken wie Pranayama und Asanas, um Selbstverwirklichung zu erreichen.
Die vier Richtlinien des Jana Yogi beinhalten: Viveka- Diskriminierung (zwischen Wahrheit und nicht Wahrheit); Vairagya- Dispassion (aus der Bindungswelt und dem Geist / Körper); Shad-Sampat- Sechs Tugenden (Ruhe, Dame (sensorische Kontrolle), uparati (Verzicht), Titiksha (Ausdauer), Shraddha (Vertrauen), und Samadhana (Konzentration)); und Mumukshutva- Sehnsucht nach Befreiung.
Abschluss
Wenn Sie diesen Artikel gelesen haben, um ein Yoga-System zu finden, das Ihnen hilft, spirituell zu wachsen, Es wäre ratsam, weitere Untersuchungen zu den Systemen durchzuführen, die mit Ihren Bedürfnissen und Ihrem Charakter kompatibel zu sein scheinen.
Nicht jeder praktiziert Yoga aus Gründen der Selbstverwirklichung. Jedes Yoga-System bietet seine eigenen einzigartigen Vorteile, die sich aus der Praxis ergeben und daher ohne die Absicht der Selbstverwirklichung praktiziert werden können.
Das ultimative Ziel von Yoga ist die Befreiung, Es gibt viele Vorteile der Praxis, die dem Körper natürlicherweise zugute kommen, Verstand, und Energie im Menschen werden gereinigt.
Wie zuvor erwähnt, Wenn Sie sich für die Praxis von Raja Yoga oder Kundalini Yoga entscheiden, ist es am besten, vor Beginn der Praxis einen erfahrenen Führer aufzusuchen.
Hingegen, letzten Endes, Jedes Yoga-System erfordert einen Guru oder erfahrenen Praktizierenden, der den Schüler durch ein bestimmtes Yoga-System führen kann.
Jeder Stil, den wir oben erwähnt haben, ist einzigartig und es gibt keinen richtigen oder falschen Stil, oder eines, das besser ist als das andere.
Tatsächlich, Es gibt Tausende verschiedener Yoga-Stile, Doch die von uns genannten sind die Hauptzweige für die praktische Seite des Yoga.
Bei der Praxiswahl, Wählen Sie eines aus, das Eigenschaften zu besitzen scheint, die im Einklang mit Ihrer Persönlichkeit und Individualität stehen.
Wenn Sie von dort aus beginnen, werden Sie eine gute Beziehung zu Ihrer Praxis aufbauen und es einfacher machen, sie schrittweise in Ihr tägliches Leben einzuführen. Eine konsequente Praxis bietet die größte Chance für Selbstwachstum und Transformation.
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