Ja Wirklich? Glauben Sie, dass es “Yoga-Übungen” dass Ursache Sie schaden?
Ja? Unterlassen Sie?
Verwirrt? Ok, dann lassen Sie mich fragen – Wie Yoga kann dazu führen, Ihnen zu schaden?
Durch das Brechen Knochen oder schießen Sie mit einer Pistole?
Unterlassen Sie!. Es kann nicht.
Yoga hat keinen physischen Körper wie du und ich. Deshalb, Yoga kann nicht von Schläger zu treffen, oder du durch Pistole erschossen.
Es ist nur eine Form der Übung, die Sie haben zu üben und von profitiert bekommen.
Und beim Üben oder es zu übertreiben, Sie selbst Verletzungen verursachen und damit sagen, – Yoga verursacht Ihnen schaden.
Aber warte!.
Ja! es gibt Yoga Posen, die Ursache, die Sie schädigen.
Aber nur, wenn Sie-
- Praxis ohne Vorkenntnisse über sie.
- üben sie selbst ohne Anleitung von einem Instruktor, wenn neue, Yoga
- sind nicht genug flexibel Voraus Yoga-Übungen zu tun.
- üben sie zu der Zeit, wenn sie nicht empfohlen (wie das Handeln Vorbeugen Haltungen während pregnency, tun Kopfstand mit Nackenverletzung, usw.)
So, Was heißt das?
Es bedeutet, dass Yoga-Übungen nicht führen, dass Sie schaden. Sie selbst schädigen.
Asan. Vorteile. Vorsichtsmaßnahmen!
Jede und jeder Asana hat seine eigenen Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen.
Wenn Sie ein Anfänger oder neu in Yoga sind dann nur einen guten Yoga-Buch erklärt, wie man die Yoga-Stellungen zu tun? Was sind ihre Vorteile und Vorkehrungen, um während Sie sie zu nehmen.
Oder noch besser, gehen Sie zu einem erfahrenen Lehrer / Ausbilder, um Yoga in Ihrer Nähe zu erfahren,.
Und wenn man zu Yoga von einem Lehrer oder einem Lehrer lernen, immer sagen, über Ihre Gesundheit Problem, das Sie haben können,, bevor die Klasse begans. Selbst wenn Sie ein dialy Yoga-Praktizierenden sind.
Und wenn Sie ein Lehrer sind, seine auch Ihre Pflicht, Ihre Schüler zu bitten, wenn ihre Gesundheit Probleme, die sie haben können.
Denn manchmal, wenn die Schüler nicht zu vergessen oder zu erzählen und sich verletzen beim Üben jede Körperhaltung, sie die Lehrer daran schuld.
Vor allem Studenten, die verletzt werden, während praktizieren Yoga sind –
- die Studenten, die bereits über Gesundheitsthemen wie neckpain, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Asthma, etc.
- die Studenten mit geringen Flexibilität
- und die Studenten mit wenig oder ohne Yogakenntnisse.
Seien Sie aufmerksam das nächste Mal Yoga zu tun. Und wenn Sie sich verletzen, Mach dir die Vorwürfe, nicht yoga.
So, Was denken Sie? Yoga bringt Sie schaden oder Sie selbst Schaden zufügen, während es zu praktizieren? Teilen Sie Ihre Gedanken nach unten zu kommentieren!
P.S. –Teilen interessiert. So, vergessen Sie nicht, wie Sie und teilen Sie die Post. 🙂
Einzel Praktiker. das Yoga sollte den Bedürfnissen des Praktikers angepasst werden. Der Großteil der Yoga-Lehrer nicht ausgebildet sind, dies zu tun – setzen und nicht, um eine Reihe von Posen lehren oft in einigen schönen Fluss, der gute Choreographie sein können und nicht klingen Sequenzierung. Ich sehe viele Menschen mit Yoga-induzierten Verletzungen (vor allem Yoga-Lehrer) in meinem Yoga-Therapie Praxis. oft sind sie Verletzungen, die im wesentlichen sich wiederholende Stress induziert werden müssen – zu viele Bohlen oder Abwärts Hunde für ihren Schultern.
Ein weiser Arzt kann in der Regel zu vermeiden Verletzungen mit einem gut ausgebildeten Lehrer, aber auch das ist nicht immer der Fall,.
Ich mag die Punkte, die Sie treffen und mit ihnen einverstanden sind, aber sie nicht weit genug bei der Unterstützung gehen die Leute potenziellen Risiken verstehen.
Ellen Fein dank Lesen und teilen Sie Ihre Gedanken. Wir freuen uns zu hören, mehr von Ihnen. 🙂
Ich stimme absolut mit Ihnen. Wir freuen uns zu hören, mehr von Ihnen.
Was – froh, dass es euch gefallen hat. Wir freuen uns zu hören, mehr von Ihnen. 🙂
Um auf Ellens Kommentare und Ihren Artikel hinzufügen, yes Yoga verletzen können. Wenn Sie eine beliebige Kombination aus Mangel an Lehrerfahrung oder Mitleid haben, zusammen mit Studenten Unwissenheit, eine Klasse kann schnell Verletzungen ergeben. Warum sind wir einfach zu Asana sprechen hier? Ein guter Lehrer spricht über die mentalen und spirituellen Aspekte sowie – und wie, wenn wir nachgeben, um das Ego, sind wir verpflichtet, verletzt.
-Das Ego treibt eine unerfahrene Lehrer, ihre Schüler zu ermutigen “schieben tief in einer Pose” , dass ein unerfahrener Student noch nicht bereit ist zu tun.
-Das Ego treibt einen Lehrer “angeben” Voll stellen, dass viele Studenten dann schob fühlen kopieren, trotz der Grenzen ihres Körpers. Wir alle wissen, den Unterschied zwischen der Vorstellung voller Pose zu Gunsten derer, die sie gegenüber als Exhibitionisten tun können.
-Das Ego treibt den Studenten, um zu versuchen und passen Sie die Lehrer, der eine vollständige Pose präsentiert – oder zu entsprechen, was sie um sich herum sehen,, anstatt bewusst Grenzen ihres Körpers.
Yoga wird gefährlich, wenn das Ego entführt die Klasse. Lehr Achtsamkeit – um Ihren Körper zu ehren und hören Sie, wie der Arzt ist der Schlüssel. Achtsamkeit beginnt, wenn der Student sollte ehrlich mit dem Lehrer über ihren Körper und Grenzen Geistes sein,. Danach, zu erkennen, was jeder von uns in der Lage ist und nicht fighing “was ist” – Achtsamkeit, Kapitulation – entwickelt (mit Hilfe des Lehrers).
Als Lehrer, Natürlich müssen wir die Grenzen der einzelnen Schüler wissen,. Ich habe alle möglichen Horrorgeschichten zu sehen, und sie war Unterricht als auf die Art der Lehrer Ich will nicht zu sein haben. Ich arbeite mit einer Menge Leute, die jede Vielzahl von Themen haben, und dazu gehört auch mentalen und spirituellen Aspekte. Ich würde nicht lehren “Energetisierung” Pranayama in einer Klasse von Menschen mit PTSD oder Angst, und ich Schüler daran erinnern, immer im gesamten Klasse, dass Schmerz ist der Körper die Art zu sagen, “tun Sie es nicht.” Für alle anderen, Ich unterrichte immer Änderungen und betonen wir in der Klasse, um unseren Körper zu ehren sind.
Shirley, Dank für die gemeinsame Nutzung der großen Punkte!. ich stimme dir vollkommen zu.
Ja, wenn Instruktoren zeigen jedes Asana ist domonstration, sie sollten auch zeigen, 3-4 varitions dieser Haltung, so dass die Schüler können wählen, von dem ist einfacher und bequem für sie.
Ich stimme wth alle Erkenntnisse. Es ist sehr wichtig, dass der Lehrer, um die Optionen zu zeigen und machen es so, dass es ok zu tun, je nachdem, welche Option so lange, wie der Student in der Lage, in der Lage zu bleiben , stabil und angenehm. Sthiram sukham asanam nach Pathanjali dh. Wenn die Körperhaltung ist stabil und angenehm in Halte, dann sein Recht für diese Person zu diesem Zeitpunkt.
Auch angemessene warmups müssen, bevor sie in Asanas durchgeführt werden, so dass u nicht zu verletzen, selbst tun, die Körperhaltung.
Harsha Varyani, freuen zu hören, mehr von Ihnen. 🙂
Ich normalerweise vermeiden, Dialogführung mit “Yoga-Arten” wie sie sind vor allem die untrainierten Anfänger, die die Öffentlichkeit in Gefahr und als gesetzt “Peer” es ist nicht meine Aufgabe, sie zu korrigieren. Diese Gruppe ist Firma Ich bin glücklich, zu halten. Ich widerwillig ging zu einem am freien Innenstadt von Yoga-Kurs. Es war schlimmer als schlecht. Kein Kunstfertigkeit seitens des Lehrers, Sequenzierung, die absolut keinen Sinn allem angesichts der Einbeziehung einiger sehr fortgeschrittenen Haltungen. Wie schmerzhaft zu sehen, die Menschen kämpfen ratlos um mich und nicht in der Lage, etwas zu sagen,. Ich traf den Lehrer nach und wir einander kannten. Sie ist sehr nett und respektvoll zu meinem Dienstalter als Lehrer. Wir haben ein paar Partner Schüsse. Es wurde heilende für mich, in Güte mit einem Eingriff “Wettbewerber” deren Praxis untergräbt das öffentliche Bild von Yoga. Wir als Peers in Yoga / Fitness gebunden. ( Gott ich wünschte, sie zu mir kommen würde, und lassen Sie mich zu beheben ihrer Praxis aber ich hielt meine Zunge) An einem gewissen Punkt im Leben haben wir uns von Dingen, die wir absolut nicht ändern zu lassen,. Aber das Problem nur noch schlimmer in der letzten bekommen 20 Jahre. Ich den Boden kratzen ein paar Studenten (BTW diese wenigen sind groß) während die Yoga-Mühlen sind auf das Dach gepackt. Sehen: Anstrengung, geschickten Mitteln. Es hat Bedeutung in Yoga-Philosophie, aber ich verwenden es im buddhistischen Sinne: Wenn Sie Dharma zu einem Neophyten einzuführen, aber es falsch darstellen können Sie die Neophyten von Dharma zu drehen 100 Lebenszeiten. Amerikanischen Prätendenten nicht wissen, was sie sind Messin’ mit, wenn sie etwas zu lehren sie nicht aus der Ferne zu verstehen. Wenn das klingt zu dramatisch, wie über das einfache hippokratischen Eid: “Erste Do No Harm”
Suami mike Syracuse