هناك فوائد لا نهاية لها لليوغا بما في ذلك تهدئة العقل, زيادة المرونة والقوة, وتحسين مستويات الطاقة, على سبيل المثال لا الحصر. لكن واحدة من أكثر الشكاوى شيوعًا أثناء اليوغا هي آلام الرسغ. ويرجع هذا الألم إلى الوزن الذي يوضع عليها أثناء أوضاع معينة. بعض يطرح أن وضع … قراءة المزيد

عندما تسافر, قد يكون من الصعب أن يكون لديك روتين ثابت لأي شيء. أوقات النوم والاستيقاظ تتعطل, أوقات تناول الطعام على مدار الساعة ومن السهل جدًا عدم التوازن. إذا كنت مسافرًا للعمل, قد لا يكون لديك نفس التحكم في جدولك الزمني الذي تقوم به … قراءة المزيد

يمكن لليوجا أن تفعل المعجزات لكل جانب من جوانب حياتك. يمكن أن تجلب لك روحانية, الهدوء العقلي والجسدي, ويمكنه أيضًا تحسين طريقة تفكيرك وتصرفك. اليوغا موجودة منذ قرون, لسبب وجيه. يبني ثقتك بنفسك, ويساعد على إزالة الغضب, القلق, عداوة, الإجهاد والإحباط. يمكن لليوجا … قراءة المزيد

هل أنت من عشاق اللياقة البدنية? لو ذلك, قد ترغب في النظر في بيكرام يوجا, أو اليوغا الساخنة, كما يشير إليه الكثير من الناس. اليوغا الساخنة ليست نوعك المعتاد من روتين اللياقة البدنية وليست مناسبة للجميع; وبعد فترة سوف تفهم السبب. بيكرام يوجا لديه سلسلة من 26 تمدد العضلات … قراءة المزيد

ممارسة الرياضة هي المفتاح لنمط حياة صحي وأكثر سعادة لك. اليوم هو نوع نمط الحياة السهل الذي نقوده; فهو بالتأكيد يدعو إلى ممارسة الرياضة. كاسي هو, خبير اللياقة البدنية في وسائل التواصل الاجتماعي, يقول إنه من الجيد أن ترفع نبضات قلبك مرة واحدة على الأقل يوميًا عن طريق ممارسة الرياضة. وقد ثبت علميا, الذي - التي … قراءة المزيد